1,饮食：　　联合国粮农组织提出：每餐一荤一素一菇.　　每顿饭有一个荤菜,鸡鸭鱼虾都可以,补充蛋白质；一个素菜,几种蔬菜混在一起,补充纤维素和维生素；一个菇是指香菇,草菇,金针菇,木耳,海带等,因为菇类可以降低血脂和胆固醇,提高免疫力,减慢细胞老化速度.当吃到不觉得饿,但还能吃时,就别吃了,这是七八分饱,适可而止的程度.进餐的程序上提倡饭前喝汤,有利于保持体形苗条.　　2,心理调适过度心理压力是疾病之源　　不争不恼不怒,爱心宽容大度.　　人要健康,最为关键的是心理健康,心态好.谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙.如果心态不好,容易着急生气,没事找事,没气找气,整天跟自己过不去,这样的人死得最快.每个人成长的同时,经历着各种比较,一旦处于劣势,就会产生不平衡感,压力也就陡然而生.欲望,永无止境,我们要学会放弃,摆脱心理不平衡,避免过度压力对身心产生损害.　　心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁；心理平衡是一种理性的平衡,是人格升华和心灵净化后的崇高境界,是宽宏,远见和睿智的结晶.　1,饮食：　　联合国粮农组织提出：每餐一荤一素一菇.　　每顿饭有一个荤菜,鸡鸭鱼虾都可以,补充蛋白质；一个素菜,几种蔬菜混在一起,补充纤维素和维生素；一个菇是指香菇,草菇,金针菇,木耳,海带等,因为菇类可以降低血脂和胆固醇,提高免疫力,减慢细胞老化速度.当吃到不觉得饿,但还能吃时,就别吃了,这是七八分饱,适可而止的程度.进餐的程序上提倡饭前喝汤,有利于保持体形苗条.　　2,心理调适过度心理压力是疾病之源　　不争不恼不怒,爱心宽容大度.　　人要健康,最为关键的是心理健康,心态好.谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙.如果心态不好,容易着急生气,没事找事,没气找气,整天跟自己过不去,这样的人死得最快.每个人成长的同时,经历着各种比较,一旦处于劣势,就会产生不平衡感,压力也就陡然而生.欲望,永无止境,我们要学会放弃,摆脱心理不平衡,避免过度压力对身心产生损害.　　心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁；心理平衡是一种理性的平衡,是人格升华和心灵净化后的崇高境界,是宽宏,远见和睿智的结晶.　1,饮食：　　联合国粮农组织提出：每餐一荤一素一菇.　　每顿饭有一个荤菜,鸡鸭鱼虾都可以,补充蛋白质；一个素菜,几种蔬菜混在一起,补充纤维素和维生素；一个菇是指香菇,草菇,金针菇,木耳,海带等,因为菇类可以降低血脂和胆固醇,提高免疫力,减慢细胞老化速度.当吃到不觉得饿,但还能吃时,就别吃了,这是七八分饱,适可而止的程度.进餐的程序上提倡饭前喝汤,有利于保持体形苗条.　　2,心理调适过度心理压力是疾病之源　　不争不恼不怒,爱心宽容大度.　　人要健康,最为关键的是心理健康,心态好.谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙.如果心态不好,容易着急生气,没事找事,没气找气,整天跟自己过不去,这样的人死得最快.每个人成长的同时,经历着各种比较,一旦处于劣势,就会产生不平衡感,压力也就陡然而生.欲望,永无止境,我们要学会放弃,摆脱心理不平衡,避免过度压力对身心产生损害.　　心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁；心理平衡是一种理性的平衡,是人格升华和心灵净化后的崇高境界,是宽宏,远见和睿智的结晶.

妇女产后手痛的主要部位在手腕和手指关节等处。现代医学认为，妇女在产后和哺乳期间，由于身体内部内分泌激素的变化，常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因而导致关节松弛。在这种情况下，如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动，将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。如果产妇在家务劳动时使用冷水或受寒冷的刺激，便会出现手痛症状。　●热敷　　可用湿毛巾热敷腕部，以增加局部血液循环，促进炎症吸收。热敷可以每天2～3次，每次20～30分钟。　　●简单的按摩：1.用一只手轻柔地按摩另侧腕关节2～3分钟。　　　　2.用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1～2分钟。　　　　3.双手五指相互交叉做摇腕运动约2分钟。　　　　4.用一只手拇指按另一只手侧腕关节4周，按压2～3次后，再做另一侧腕关节。进行上述治疗，部分病人在一个月内症状得到改善。坚持下去会很快痊愈。

手腕疼是怎么回事，手腕痛症候群1.手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。2.将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置，并纾解压力及张力。手腕疼是怎么回事3.作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。4.使用瑶金堂金不换按摩膏护理。手腕疼是怎么回事5.让手肘高于肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让手获得休息的好方法。手腕疼是怎么回事6.将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习，有助纾解疼痛。7.睡眠时避免手臂下垂.8.使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕，可提供支持作用又不使手僵直，记得要露出手指。9.用绷带包裹手腕时不要太紧，以免防止血液循环。手腕疼是怎么回事10.使用工具时不要将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。11.维他命B6有助于纾解手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。

手腕疼是怎么回事，如果有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的腱鞘炎症状。手腕疼是怎么回事，如果您在操作电脑时感觉：手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力这些症状的话，那您可要注意了，您有可能正在受到“鼠标手”也就是腱鞘炎这种病症的侵扰了手腕疼是怎么回事，日常生活中也要多加注意：腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。手腕疼是怎么回事，但当你在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。于是就会出现以上所说的那些症状了。

不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤；二是骨关节损伤。你可以做一下手腕操第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动）第三步，放松抖手。第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不动）右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。记住转动的时候要慢，要用力握拳转动，不管有多疼一定要转动。且一定要使手转动360度，这样才有效。手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。我在高中时有天早上牵狗跑步，被我家的德国牧羊犬拖倒了，正好手掌着地，手腕就受伤了，当时很疼，我去医院，医生给我开了消炎止痛药，顺便教我做这个操就好了。我估计你那个疼可能是长时间重复一个动作或某次干活不小心劲使得不对劲弄的。那套操很管用的你试试，实在不行就去看医生。