功效：燕窝性平、味甘，归肺、胃、肾经。其功效为：滋阴养颜，固本培元，健肺防喘，增强体质，延年益寿。养肺阴、化痰止咳、补中益气、治虚损劳。可用来整肠健脾，调理呼吸道及强化肺部功能等。女士、小孩、孕产妇、病后康复者及吸烟人士等最为适宜。燕窝的补益作用极佳。《食物宜忌》中说：燕窝有“壮阳益气、和中开、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎”等功效。《本草纲目拾遗》中称：燕窝“味甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损瘵之圣药”。燕窝，还具有抗衰疗病、摄生自养的功效.女性——燕窝所含的表皮生长因子和水堤物质能够强烈刺激细胞再生、分裂、组织后建，使皮肤滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环；男性——润肺、益气、补血，使之精神饱满、精力充沛；最适合抽烟男土和工作劳心者孕妇——产后身体恢复，新生婴儿白晰，强壮，抵抗力增强，具有“一人吃两人补”的效果；体弱——益气、补中，补而不燥、燥而不止，对于身体恢复是最好的营养兹补品；男女老少孕幼皆宜，环保屋燕连素食者也可放心食用。

你的问题是这样的，其实燕窝主要是含有丰富的蛋白质的，对于身体来说营养是非常高的但是也不是比其他的食物好多少的，比如吃鸡蛋和大虾当中含有的蛋白质也是非常丰富的，所以主要的好处就是促进身体组织的生长还有构成细胞壁的组成。

看你的经济实力了，想要好的买精品，性价比高的是白燕盏，经济实力一般想实惠的话买燕条啥的就可以。主要楼上是老字号比较放心啦～

亲，现在燕窝电视上面经常报道好多假的，这种东西还是谨慎点吃哦。不一定吃这个就好哦。其实不用吃这么好的东西，注意饮食好就行