你好，很高兴为您解答，月经提前或推迟3到7天都属于正常的，超出七天后需要做个激素六项检查看看是否是内分泌失调所导致的，月经推迟，脸上长痘痘，内分泌失调的几率比较大，确诊后建议在医生的指导下及时用药治疗，也可以找中医号脉，用中药汤剂调理治疗，效果也是不错的，同时要注意饮食，不要吃辛辣刺激，生冷寒凉的食物，规律作息时间，不要熬夜。

你是因为工作紧张又忽然改变了生活方式导致的月经紊乱,下面我给你介绍几种食疗方法.　一,煎服丝瓜,治疗月经不调：　　月经不调的食疗－1丝瓜络30g,用水煎,加黄酒内服,治月经期腰痛.2丝瓜子烘干,水煎,加半点红糖,冲黄酒温服,早晚各1次.主治月经不调.3老丝瓜1个,烧存性,研末,每次服9g,用盐开水调服,可治月经过多.　　二,黑木耳若干,焙燥研成细末,以红糖送服,每次3-5天,治妇女月经不调.　　三,公鸡鸡冠2个,调味煮食,日服1-2次,每月食3-5天.治妇女月经不调.　　月经不调的食疗－四,豆腐2块,羊肉50g,生姜17g,加盐调味,煮熟食服.主治月经不调,脾胃虚寒.　　五,干芹菜500g,加水两杯,煎成1杯,常服主治月经周期不准,提前8,9天,甚至1月1-2次（即月经先期）.　　六,当归10g,水煎,打入鸡蛋2个,加红糖50g.每次月经后服1次.主治月经不调,血虚.　　月经不调的食疗－七,桂圆肉30g,大红枣15g,煮汤吃.主治功能性子宫出血.　　八,鲫鱼或鲤鱼去鳞,去内脏,洗净,用温水熬成鱼鳞胶,每次服30g,用温酒兑水化服.主治月经不调.　　九,大米100g,荠菜250g（干品90g）,同煮成稀粥食用.主治月经不调.

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

一般月经延后或者是提前7天都是正常的,引起月经不调的原因有很多,包括妇科炎症,内分泌,情绪的变化以及过大的压力都是有可能的,建议你到医院做一个妇科检查,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.

您好,环境,心情,紧张,压力大,注意劳累,休息不好或精神紧张和焦虑,某些药物或者疾病等均会导致月经的紊乱.月经提前或者推迟一周都属于正常现象.如果超过10天或以上还不来月经,建议您可以用早孕纸测试或者查血HCG确诊.排除怀孕的情况就考虑是月经不调,需要做个内分泌检查明确病因.祝您健康!G