1,注意休息　　休息是坐月子的头等大事.产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上.通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动.　　2,注意子宫恢复情况　　产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生.要记得在产后6-8周后去医院做产后检查.　　3,保持精神愉快　　产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症.因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持.　　4,合理安排饮食　　产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能.　　坐月子期间的饮食原则是：　　食物要松软,可口,易消化吸收.　　少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常,你要少吃多餐,可以一天吃五到六次.　　干稀搭配：这样更利于消化和吸引.干的保证营养供给,稀的保证足够水分.　　荤素相宜,清淡适宜　　不宜食用生,冷,硬的食物　　不宜过度,过快进补　　5,保持清洁卫生　　从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头,刷牙,漱口.梳头会使你的血液通畅.精神增加.如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络,牢固牙齿.　　6,适当锻炼身体　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质,体型.　　7,绝对避免性生活　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天.正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活.产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了.

可以出门但要注意天气情况,刮风下雨千万不要出去,可以吹空调但要控制好温度的.1.慎寒温　　随着气候与居住环境的温,湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25～26摄氏度,湿度约50%～60%,穿着长袖,长裤,袜子,避免着凉,感冒,或者使关节受到风,寒,湿的入侵.　　2.适劳逸　　适度的劳动与休息,对于恶露的排出,筋骨及身材的恢复很有帮助.产后初始,产妇觉得虚弱,头晕,乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸,背痛,腿酸,膝踝关节的疼痛.　　3.勤清洁　　头发,身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎.　　4调饮食　　前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同；再者,产后排恶露,哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒,头痛,口破,皮肤痒,胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变.古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头,洗澡的限制,现代人不必如此辛苦,但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善.

坐月子的基本注意事项1.保证吃好,休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水.“月子”里和哺乳期都应吃高营养,高热量,易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足.2.尽早下床活动一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动.但应注意不要受凉并避免冷风直吹.也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形.

产后护理很重要，1：饮食尽量营养均衡摄入，不要偏于哪些种类。2：少吃大补食物，产妇剖腹产都有失血过多的情况，大补食物会使孕妇的肠胃负担过重，进而影响身体的恢复。先期要吃平补恢复性食物（小米、大枣、蛋奶等）适当吃些益胃健脾的食物。中间要吃补血滋阴的药物（生地、当归、龙眼肉、阿胶等）后期可以恢复正常饮食。3：减少寒凉风等寒性重的接触，尽量不要生气，特别是闷气，会造成月子病的发生。4:3-4个月的时候可以吃些调理身体的中药。对身体产后恢复很重要

你好,产妇在分娩后,一是应适当地活动,不能长时间卧床.产后头两天应勤翻身,吃饭时应坐起来.两天后应下床活动.二是在饮食上,要多喝汤,饮水.每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗,细粮搭配,力求主食多样化.在吃肉,蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果.三是平时应保持精神愉快,心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢.引起便秘.