虽然有更多的时间与老伴享受“二人世界”了，但更年期潮热、盗汗、急躁等症状还是让不少更年期女性平添了不少烦恼。咨询电话400/680/6055专家指出，这些症状都是由更年期综合征引起的。除了潮热、盗汗、暴躁的症状外，更年期女性还会出现情绪难以控制、失眠、早醒、无精打采、骨质疏松、力不从心等更年期综合征症状。要缓解更年期综合征症状，就要及时寻求治疗。其中，坚持合理饮食，注重饮食搭配、全面摄取营养，对于缓解更年期综合征具有不可忽视的辅助作用。以下七招可帮助女性赶走更年期的不良症状：一、适量补充蛋白质随着性腺的退化，更年期女性其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。二、低脂饮食更年期女性应限制动物脂肪的摄入，如猪油、奶油、牛油等，以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、动物内脏等。因为这些食物中所含的饱和脂肪酸可使血液中胆固醇的浓度明显升高，从而促进动脉硬化的形成。三、少食糖类糖类食用过多，轻易引起肥胖，不仅各种由肥胖引起的疾病会接踵而来，还会增加更年期女性心理上的不自信。因此，应多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。四、多吃新鲜蔬果更年期女性应多吃富含胡萝卜素、无机盐和纤维素的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，以增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，防备动脉粥样硬化和冠心病。五、选用含钙丰富食物牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，多吃可预防骨质疏松症。六、多摄入维生素B1瘦肉、小米、豆类等富含维生素B1，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。七、少吃刺激性强的食物酒、浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物，更易造成更年期女性情绪的不稳定，因而应当少食。美国康本女性延缓更年期套装美容粉剂＋美奴芭Ⅱ号＋活血通，此套装提取于七种天然名贵植物，以最先进配方精制而成，不含激素，无任何副作用，不仅为中年妇女延缓更年期提供了一个安全有效的解决方法，还解决了女性更年期所带来的各种症状，具有治疗与保健之双重功效

你好,更年期,是人体内重要调控激素——雄激素（睾酮）和雌激素（孕激素,雌二醇等）的水平发生变化,引起人体体征发生变化的一段特殊时期.女性更年期一般症状：潮热——是更年期女性经常遭遇的症状.心悸——也就是心慌,也是更年期最常见的症状之一.精神,神经症状表现异常.腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状.阴道上皮变薄,阴道壁的伸缩性变小,阴道分泌物减少；子宫内膜萎缩,输卵管内膜上皮及肌纤维萎缩,卵巢间细胞增生；泌尿道上皮萎缩,肌肉张力下降；乳房变小,失去饱满,呈下垂状；皮肤变得松弛,粗糙,出现皱纹,尤以面部及大腿部位更为显著.骨质钙含量减少导致骨质疏松；心血管系统：血脂升高,动脉硬化.由于雌激素水平下降,副交感神经张力过高,通过预交感神经传向周围,导致植物神经系统中中枢的功能失调,因而产生不同程度的植物神经系统紊乱.女性在绝经前后的一段时期,一般确定为40至60岁.一般必须连续12个月无月经才能确认为绝经.40岁或以后自然绝经称为生理性绝经,55岁以后绝经称为“晚绝”,40岁以前绝经称为“早绝”,早绝可能为病理性绝经.

一般情况下大部分人月经期一般是3～7天,月经周期是23～36天,周期提前或推迟3～7天都是正常的,因为女性月经来潮是可以受环境,气候,情绪等诸多因素的影响的.如果超过这些时间范围,那么建议你到医院做相关检查,以便明确原因.而在行经前1～2天或经期出现乳涨属正常现象.如果出现痛则建议到医院相关科室检查.

以前月经很很准时,最近3-4个月出的提前2-3天您好!这是正常的,一般月经提前1周或退后一周都是正常的,所以你不要那么大压力,现在生活水平高了,一般更年期都是在50岁左右开始的.