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失眠吃什么好啊

失眠

失眠吃什么好啊

  • 回答1

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    你好, 食疗方法一  莲芯糯米散:莲子芯、糯米。共为细末,酒调服。可治劳心吐血证。每次6~9克,日服3次。  食疗方法二  莲芯茶:莲子芯5克,开水冲泡饮用。  食疗方法三龙芍莲芯饮:莲子芯6克,白芍9克,龙骨15克,3味共入砂锅,加水煎服,每日煎液分早晚2次服食之,7~10天为1疗程。  食疗方法四莲子粉粥:莲子肉皮带心50克,桂圆肉30克,冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉,用水调成糊状,放入沸水中,同时放入桂圆肉,煮成粥,加入冰糖,每晚睡前服食1小碗。  食疗方法五陈皮茯苓粥:陈皮20克,茯苓30克,粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣,然后加入粳米煮粥,或将陈皮晒干和茯苓共为细末,每次用3~5克,调入已煮沸的米粥中,同煮粥。每日1~2次,连服食10~15天。

    2016-05-22 15:49
  • 回答2

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。现在很多人推崇用茶疗的方式,御农舒眠搽可以有效帮助改善睡眠。

    2016-05-22 15:57
  • 回答3

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,神经衰弱其实是心理疾病中的一种,患者除了必要的药物治疗外,还需要通过日常生活来自我调节,这样才能达到最佳的治疗效果,因此患者在饮食上一定要合理调整,所以患者在饮食上应注意以下几点:适宜食材1、宜食富含脂类食物2、宜食富含维生素食物3、宜食含蛋白质的食物。

    2016-05-22 16:04
  • 回答4

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    你好,睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

    2016-05-22 16:10
  • 回答5

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    你好,我这里有个方法,1,将人参须、莲子放入小锅中,加适量水烧开,改小火煮20分钟。  2.加入冰糖.续煮至熟即可。行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。

    2016-05-22 16:17
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    副主任医师 副教授

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