问题分析：你好，根据你提供的情况，你这种问题需要注意合理的饮食，还需要注意调整好自己的心态，注意每天适当的散散步，一定要坚持，还需要注意自己少吃辛辣刺激的食物，不能吃生冷的食物，注意自己遇到各种事情不能生气，还需要注意保证充足的睡眠。一定要调整好自己生活习惯，祝你健康！

您好：对于脾胃不好的人群，要注意饮食要有规律，一日三餐要有固定的时间，每次进食要定时定量，不可暴饮暴食，无论多喜欢吃的饭菜，都要注意管好自己的嘴、管好自己的胃，要注意多吃一些易消化的、松软的食物，要少吃辛辣的、刺激的、坚硬的、不易消化的、过热、过凉、过甜、过咸的食物，减少这些食物对脾胃的刺激，逐渐的通过饮食来改善脾胃不好的症状。对于脾胃不好的人来说，具体的养脾胃的食物包括：养脾胃的粮食类食物包括：大米、玉米、粟米、高粱、糯米、小麦、大麦、黄豆、蚕豆、薏苡仁、莲子、荞麦；养脾胃的肉类食物包括、猪肉、猪肚、猪脾、牛肉、牛肚、狗肉、鸡肉、鸭肉、兔肉；养脾胃的蛋类食物包括鹌鹑蛋、鹅蛋、鸡蛋等；养脾胃的水产品类食物包括草鱼、鲫鱼、鳝鱼、黄花鱼、带鱼、鳙鱼、平鱼；养脾胃的蔬菜类包括西红柿、红萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、韭菜、山药、大头菜、芫荽、莲藕、甘蓝、南瓜、香菇、猴头菇、芋头、扁豆、蘑菇、木耳、辣椒；养脾胃的水果类包括苹果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、柠檬、椰子、无花果、石榴、栗子、大枣等,这些食物能有效的改善脾胃不好或者脾胃较弱的人群有效的改善脾胃不好的症状。希望我的解答对您有所帮助，祝您健康！

首先应该确认您是否是脾胃虚弱，一般此类患者可见：舌头边缘有齿痕，吃东西不香或吃的少，偏瘦，或大便经常不成形，甚至拉肚子，睡觉不踏实，或多梦或早醒或入睡困难，皮肤颜色发黄，是偏暗黄色，容易倦怠，没力气，唇干脱皮，颜色不红润，手足怕冷。指导意见：如果符合，建议1.多喝些粥，各种米粥，都可以健脾开胃，如大小米，薏米，紫米等。2.多吃蔬菜瓜果，少吃肉、肥甘厚腻食物、油炸、辛辣刺激食物。3.戒烟限酒。4.增加锻炼，增强体质。5.保持心情舒畅，不过度忧思、悲伤、生气动怒。6.早睡早起，保持良好的作息规律，不熬夜。

你好，脾胃不好平时应注意——饮食调摄是保养脾胃的关键。因此脾胃不好，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。建议你积极服用乳酸菌素片和健脾丸来调理,注意饮食忌生冷个腹部保暖.面食,粥,以清淡为主的菜和食品,切忌辛辣,烟酒.而且餐饮要按时吃哦,尽量少吃多餐,除三餐外,在10点,3点的时候加餐,而且不要吃过凉的东西.

如果真的按中医理论辨为脾胃虚弱,并且你是多年的,仅靠食疗效不佳,最好用中药或中成药调理,但如果真的是不想吃药的话,可在平时多食生姜,还可适度吃点好点的大红枣.建议用中药调理,但用中医中药一定要找一会辨证的中医,用中医理论,按中医四诊法,根据你的症状,舌苔,脉象等四诊合参进行辨证,然后对证内服中药或中成药,这样才会收到事半功倍之效,反之无效或产生不良反应.如果按中医辨证为脾胃虚弱者,可内服桂子理中丸.如辨证为脾虚兼气滞者可内服柴胡疏肝散等.

是准妈妈脾胃不好么！？我估计你不是脾胃不好是孕期宝宝压迫肠胃造成的肠胃不适哦！这样的情况妈妈只要少食多餐，食物不要太干太硬就可以了。如果真的是脾胃不适还是要从饮食上着手，多吃富含蛋白质的食物，只要营养跟上去了相信什么不适都会消失的。