饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。西红柿中含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。男性还应该多喝水，促进毒素排出，预防泌尿系感染。

你好，精子质量低的原因有：1、生殖器官炎症2、精索静脉曲张疾病3、睾丸发育障碍4、体内存在抗精子抗体5、精液量不足6、缺乏微量元素。治疗过程中，建议你服用锌硒宝，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，可以显著改善男性精子质量，受孕率提高12倍。另外，戒烟酒，达到饮食均衡。祝你早日健康！

如果男性有缺锌现象，是可以通过补锌来提高精子活性的，蛋白锌类的锌硒宝可以很好的被男性吸收，欣希宝牌复合锌硒片可以及时的为男性补锌，同时男性补锌在平时应该多吃含锌的食物，牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

你好。锌是人体必不可少的微量元素，还是不少病毒的克星。补锌是可以提高精子的活力及质量的，所以一般都提倡育前补锌。.含锌丰富的食物有：肉类（牛肉、猪肉、肝）、海产品（牡蛎等）、家禽、蛋黄、花生米等。当然服用一些锌剂也是可以的，如锌硒宝片、育之缘片，补锌效果更好更全面的，是可以提高精子质量的。

你好：人体缺锌易出现精子质量差、活力低及数量减少的现象，适当地补锌是可以改善的；补锌时，可以直接服用锌硒宝（新稀宝），它是目前国内最好一种锌补充制剂了，其主要成份是蛋白锌，很容易被肠胃吸收且没副作用，可以服用。