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忧郁症自我治疗方法

抑郁症

忧郁症自我治疗方法

  • 回答1

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    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    忧郁症自我治疗方法  1、高蛋白高纤维高热能为主:长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。  2、补充足量的水分:维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。  3、辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠(失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病)的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。预防抑郁症,平时需注意平衡体内阴阳,调理气血,使阴平阳秘,气血冲和,则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力,化解不良精神刺激。抑郁症归根结底是心病,心病需要心药医,端正心态,提升对应激事件的心理承受能力,是预防抑郁症的关键环节。  4、坚强体育锻炼。秋及时进行各种运动锻炼的好时机,如跑步能使精神愉快。  5、注意身体营养平衡。在秋季,身体内氧化过程要加强,如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要,如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。

    2016-05-22 09:44
  • 回答2

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    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    忧郁症自我治疗方法  1、高蛋白高纤维高热能为主:长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。  2、补充足量的水分:维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。  3、辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠(失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病)的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。预防抑郁症,平时需注意平衡体内阴阳,调理气血,使阴平阳秘,气血冲和,则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力,化解不良精神刺激。抑郁症归根结底是心病,心病需要心药医,端正心态,提升对应激事件的心理承受能力,是预防抑郁症的关键环节。  4、坚强体育锻炼。秋及时进行各种运动锻炼的好时机,如跑步能使精神愉快。  5、注意身体营养平衡。在秋季,身体内氧化过程要加强,如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要,如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。

    2016-05-22 09:51
  • 回答3

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    忧郁症自我治疗方法  1、高蛋白高纤维高热能为主:长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。  2、补充足量的水分:维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。  3、辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠(失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病)的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。预防抑郁症,平时需注意平衡体内阴阳,调理气血,使阴平阳秘,气血冲和,则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力,化解不良精神刺激。抑郁症归根结底是心病,心病需要心药医,端正心态,提升对应激事件的心理承受能力,是预防抑郁症的关键环节。  4、坚强体育锻炼。秋及时进行各种运动锻炼的好时机,如跑步能使精神愉快。  5、注意身体营养平衡。在秋季,身体内氧化过程要加强,如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要,如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。

    2016-05-22 09:59
  • 回答4

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    针对忧郁症自我治疗方法这个问题一定要得到重视,关于忧郁症自我治疗方法为你解答如下: 首先,来讲讲大家最关心的遗传因素。不可否认,白癜风确实是存在遗传因素的,只是单一的遗传因素不足以致病。带有遗传因素的人,要后天在外界环境的刺激的共同作用下才会发病。因此,得了白癜风的人不必过于担心自己的病会遗传给孩子。其次,白癜风的直接病因是黑色素细胞合成黑色素障碍或者受损甚至死亡。广州治疗白癜风的专家指出,一旦黑色素细胞被破坏,就会影响黑色素的形成。当皮肤出现白斑时,黑色素细胞已经有一部分萎缩、损伤甚至死亡,白斑面积越大、颜色越浅,黑色素细胞损伤越严重,治疗的难度越大,治愈率也越低此外,临床上还有不少白癜风患者是在受到各种精神刺激和创伤之后发病的,比如重大家庭变故,工作和生存的巨大压力等等,这些会让人长期处于不良的精神状态中,继而引起机体内生理、生物化学反应的紊乱,最终诱发白癜风总之,患者在进行治疗前一定要先找准自己的患病原因。拥有尖端设备,能针对不同形式白癜风发作类型、稳定期和散发期的共同病理机制,对于白癜风局部性及遗传或复杂性白癜风病变具有很好的治疗效果,有着很高的权威性。

    2016-05-22 10:06
就医问药

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擅长:擅长于中西医结合诊疗神经及精神系统疾病,如脑血管病及并发症、焦虑、抑郁、睡眠障碍、认知障碍、周围神经病、帕金森病、面神经炎、头痛、眩晕、健忘、神经痛、肢体麻木等。

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