饭后吃水果好吗？吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜。很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

饭后吃水果好吗？研究发现，饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。>02提醒大家，水果的进食务必在饭后一小时。类似的饮食先后顺序还有：第一先吃全麦面包再喝咖啡，这容易导致人健忘、焦躁易怒。因为咖啡因会破坏全麦面包所含的维生素b1，长期大量食用会导致维生素b1缺乏，造成注意力不集中、健忘、焦虑不安、忧郁易怒、疲倦等。最好分开使用。>03第二吃完地瓜就吃苹果，会导致肠胃不舒服。研究发现，地瓜中富含的淀粉食用后会分泌大量胃酸，遇上苹果中膳食纤维所含的果酸，会生产一种不容易溶解的凝块，让您感觉肠胃不舒服，必须分开一个小时以上食用。

在普遍的观点认为饭后水果有益健康,在饭店里吃饭,水果拼盘往往是最后一道程序.但是从科学饮食的角度来看,这种做法并不利于健康.当我们享受完美食之后,胃已经撑得很饱了.食物在胃中的排空需要4到5个小时,饭后吃水果,等到水果到小肠可以进行吸收的时候,恐怕都已经腐烂了,很多营养元素已经被破坏,甚至会产生有害物质.饭前适当吃点水果才是正确的做法,这样可以刺激胃酸的分泌,增加食欲,利于消化,而水果中的营养也可以被机体充分吸收.所以,我们应该意识到这一点,纠正长期的不良饮食习惯,这对于我们的身体健康才大有裨益.

你好！水果在饭后吃是不好的。因为饭后胃内有很多食物，在这个时候如果吃水果的话，水果会停留在胃内影响其消化，也就不利于水果中营养物质的吸收。饭前吃水果也不是很好，因为吃了水果可能影响吃饭的饭量。睡觉前吃水果也不是很好，因为睡觉时胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病还有胃病等。所以建议吃水果不要在饭后吃，可以在两餐之间吃，睡觉前两个小时也是不要吃水果的。

食物在胃中有一个消化的前后过程，如果饭后立即吃水果，就会阻碍水果中成分的吸收，水果中的果糖就会发酵，失去其营养价值，而且还会引起胃胀，所以不建议饭后立即吃水果。