最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢。注意事项：产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。

你好，产后的束缚带对于腹部体型的约束是有一定的作用的，具体使用的时间是需要看您的生产方式的，如果是剖腹产的话建议就从生产后就开始了，而如果是顺产那么可以从产后恶露排干净之后的，至于用多久也并不是一定有规定的，看您的喜好吧，牌子的话也论不上好坏，一般医院用的都是鱼跃医疗的。

两个月左右的时间用过，勒的腹部有点痛，我用的是有魔术扣的那种，效果不是很明显，朋友建议买带挂钩的那种，效果比较好。用束缚带前提是子宫恢复正常以后，这样对身体健康有好处。