钙在肠道中的吸收主要是主动吸收，而且是一个逆浓度吸收的过程，需要消耗身体的能量来完成。在这个过程中会激活特殊的钙结合蛋白，专用于钙的吸收。因此，钙的主动吸收受其他食物成分的干扰极小，而主要受身体缺钙与否，以及维生素D和激素等的调控。人体每天的钙需要量为800～1000毫克，在这个需要量的范围内，对其他物质的吸收影响很小。但当钙补充过量，如超过每天2000毫克，以至钙吸收的通道过于饱和，不能完全依靠主动吸收来完成，那么，钙吸收自然会竞争其他物质的吸收通道，造成铁、锌、铜等的吸收率下降。所以，过量补钙会引起铁、锌等的缺乏。不过，总的来说，从食物中补充矿物质是较为安全的，因为食物中的矿物质含量不会很高。牛奶的含钙量较高，约100毫克/100毫升，其他食物会低一些，这样，从食物中补充的钙是不易超标的，对其他矿物质干扰较小。但服用营养补充剂则容易过量，影响其他二价离子的吸收（铁、锌、铜等），所以，通过非食物补钙、锌、铁、铜等，最好能隔开使用。

钙.锌.不可同补当钙.锌同时进入人体,钙是宏量元素,活性较强,两者会产生挣抢载体蛋白而产生抗拒作用,使锌,吸收不了,而吸收了钙.锌的主要生理作用是参与酶的合成,促进身体细胞的分裂,如骨骼细胞,如果骨骼细胞没有分裂,可想而之,钙沉积到哪里去?这就是很多人补钙而没有效果的原因.锌,加钙同补,只不过是厂家抓住了消费者的一个心理——花一样的钱补2样,是吧,为预防和治疗缺钙,正确的方法是：补充维生素D+补钙因为,一般单纯补钙效果也并不好,补钙同时补充维生素D,才有利于钙质吸收.钙和维生素D生产厂家众多,含量也不一,使用剂量详见说明书钙.按照我们营养学的科学补法是,先补锌,再补钙,可以间隔2个小时吃.

专家们指出，先给孩子补锌，能达到事半功倍的补钙效果。举个简单的例子，锌就像一把打开房门的钥匙，钙就好比要进入房内的人，只有先把门打开，人才能进入屋子。如果孩子缺锌，不仅补充的钙极易流失，也根本无法长高。　　另一方面，虽然锌和钙都是孩子成长所必需的重要元素，但由于二者吸收机理相似，同时补充容易产生拮抗作用（竞争性抑制），最终影响锌的吸收，因此锌钙同补是不科学的。如果孩子既缺锌又缺钙，可以错开服用时间先吃锌再服钙，前后间隔两小时。

可以通过一些食补的方式来补锌，多进食含锌的食物，如牡蛎、牛肉、动物肝脏，大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等。还可服用一些权威的补锌产品，如网上销量第一的新稀宝牌锌硒宝，蛋白锌吸收率高，补锌效果好，没有负作用，建议试试专家建议饭前补锌，睡前补钙是最佳选择，补钙你可以试下钙之缘片

你好，你孩子可能因为营养不良造成钙和锌偏低。建议主要给孩子添加辅食喂养，如蛋黄，蔬菜和肉切碎做成羹状，逐渐给孩子添加，同时可配和葡萄糖酸锌或葡萄糖酸钙溶液给孩子喝。祝早日康复！