你好，番茄煮熟，其所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。除了番茄，还有很多的食物具有抗衰老的作用，如：西兰花、菠菜、芝麻、葡萄、桑葚、火麻茶等。火麻茶是由火麻仁、桑葚等制作而成的，火麻仁、桑葚都有抗衰老作用，建议饭后一小时喝一杯，亦舒堂火麻茶也是长寿乡老人的日常茶饮。

抗衰老，你可以吃抗衰老食物，富含大分子胶体蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润。最主要的还是用一下抗衰老护肤品，去皱产品雅兰丽尔就是不错的选择，可以快速的使干瘪细胞重新恢复饱满坚实的状态，补充缺失的胶原蛋白，极大的提高皮肤的弹性，水化细胞，使皮肤焕发活力和生命力。

建议你要养成良好的作息和饮食习惯，另外一定要保证充足的睡眠，在每天晨起时最好喝一杯温水，少吃肉多吃蔬菜，最好多吃一些芹菜和山药，另外也要多吃一些黑色的东西如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑枣。从中医上讲肝血为女性之先天，所以对你自己要养好血，多吃一些红色的食物如红枣、红萝卜等，要禁辣，少吃甜食。

建议你要养成良好的作息和饮食习惯，另外一定要保证充足的睡眠，在每天晨起时最好喝一杯温水，少吃肉多吃蔬菜，最好多吃一些芹菜和山药，另外也要多吃一些黑色的东西如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑枣。从中医上讲肝血为女性之先天，所以对你自己要养好血，多吃一些红色的食物如红枣、红萝卜等，要禁辣，少吃甜食。

如何抗衰老我来为你解答，食补也要讲究火候,北方的天气不适合用人参等大补的药材,西洋参相对比较温和,不容易上火,第一次先服一两片指导意见：,依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量.同时食物要在温热的时候吃,不要贪凉或是吃凉饭凉菜.我对于如何抗衰老的解答如上，祝健康