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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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补钙红绿灯补钙,在孕育宝宝的过程中,就好像要过一个路口,观念正确的,知道要在绿灯的时候过去,观念错误的,不幸赶上红灯,就容易引发健康事故;而还有一些人,刚好处在警示的黄灯,快来看看你现在的状态吧!孕前红灯认为怀孕后再补钙还来得及这是非常错误的观念!准妈妈要特别注意营养全面,充足,并为孕育胎儿补充必需的营养素.不要以为怀孕后开始补钙还来得及’事实上’补钙应从准备怀孕时就开始.黄灯600mg的钙量达标从准备怀孕的时候起’如果发现自己缺钙,就最好能每天摄取600mg的钙量’通过食品或是药品补钙都可以.绿灯尽早停止过激的减肥,减肥也会影响补钙吗?是的!身体脂肪量的突然增大或减少,都是破坏激素平衡的重要原因.例如,脂肪量如果降到了18%以下,雌性激素的分泌量就会减少,不仅会导致月经不调,骨密度也会降低.骨密度的低下,在怀孕期或哺乳期,会引起头发脱落,牙齿变脆,也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因.专家课堂:Q:补钙应该从什么时候开始?A:如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右’除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂.准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时’因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期.
2016-05-22 03:20
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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最好是食补,吸收好,可以多吃含钙高的食物,如豆制品、奶制品、大骨头等,同时,多晒太阳,促进钙的吸收。
2016-05-22 03:40
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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我当初是吃的钙尔奇的钙片呢,还是不错的呢.最好是要在晚上的时候吃,这样的吸收效果是会更加好一些的呢.
2016-05-22 03:47
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