一,禁食不合格补钙保健品.人体缺钙的主要原因是由于膳食结构的不合理而导致钙的摄人量不足.所以,家长应主要通过调整膳食为孩子补钙.一般情况下,不需要服用含钙保健品.如果随意服用那些微生物,污染物,重金属指标超标的不合格的补钙类保健品,反而会适得其反.还因为现时市场上推销的钙类保健品还存有假货,应引起广大消费者注意.　　二,补钙要多吃含钙食物.我国家庭传统的膳食中,粮食和蔬菜这两大类食品每天所提供的钙合起来也只占人体每天需要钙量的30％左右.加上现在孩子偏食,择食现象比较严重,并且较少参加户外劳动和体育锻炼,这就造成孩子在生长发育的旺盛时期普遍缺钙.按照中国营养学会推荐标准,9岁以下的小学生每天需钙量为800毫克,10~15岁的中小学为1000~1200毫克.从全国几次营养调查的结果看,我国大部分中小学生的钙摄入量每日只达到推荐量的一半左右.因此,建议家长要iL孩子多吃含钙的食物,如豆类及豆制品,奶类,鱼,虾,海带,紫菜,蛋类等.特别是豆类和奶类含钙较多,是优质的钙源,应坚持每日食用.　　三,烹饪方法要讲究科学.有了良好的食物钙源,如何做好科学烹任从而提高人体钙的吸收率这是另一个关键所在.如吃豆腐时,最好不要与含草酸较多食物一起吃,如小葱,洋葱,菠菜等,以免形成草酸钙就不易被人体吸收；吃排骨,虾皮时可放点醋,使钙容易游离出来成为离子钙,容易被人体吸收利用；也可做一些孩子爱吃的糖醋鱼,糖醋虾,糖醋小排骨,或煮食一些大棒骨,让孩子能吃到骨髓,这是非常有营养的好钙源.另外,维生素D对促进钙的吸收利用有重要作用.维生素D有两个重要来源：一是食物,如鸡蛋,牛奶特别是维生素D奶,鱼肝油等,都富含维生素D；二是自身制造,人体皮肤在阳光照射下体内可以合成维生素D,每天晒太阳两三个小时以上,可以满足对维生素D的需要.当然,经医院检查确诊缺钙的儿童,可以吃些补钙制剂.　　四,养成喝牛奶的习惯.现代营养学认为,牛奶是营养全面的理想食品.牛奶包含了食物的六大成分(蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿物质和水)和食物的三大功能(供给人体热量和能量；供给青少年发育或成人修补损伤的“材料”；维持和调节生理功能).可以这样说,牛奶能提供人类生长发育和维持健康所需的营养成分,并且牛奶汇总的各种营养成分都是优质的.牛奶被人们誉为“白色的血液”.人的蛋白质摄人量直接影响人的身高,体重,而身高,体重是反映青少年生长发育的最显而易见的,敏感的指标.因此,建议家长要让孩子每天喝250毫升奶,以便从中摄取275~300毫克的钙.

胎儿从母体得到的钙，有99％用来制造骨骼，仅剩下1％以离子钙的形式游离在血液中，叫做"血清钙".但资料表明：降生以后，每个人都步入不同程度的缺钙境地.任何年龄的人都缺钙，儿童和老年人更为严重.科学家发现，自20岁开始，骨骼的总重量以每年1％的速度在递减，50岁以后，骨总重量已减轻30％——这是一个科学而又惊人的结论.由于"钙饥饿"，导致了体内的所谓"钙搬家".就是说，骨头的钙不断脱逸到血液中去维持血清钙的正常水平.骨钙同血清钙之间的比例，必须长期保持着平衡，否则，就会产生"钙搬家"，这样的反常钙代谢失衡.一个人在数天或一2个月内的钙饥饿暂不影响血清钙，但若照此下去，就会发生缺钙疾病了：儿童表现为毛发稀疏、厌食、烦躁夜惊、佝偻病等；青少年的骨骼发育不良，视力障碍等；孕妇的腰腿酸痛，并影响胎儿发育，甚至畸胎等；中老年人的骨质疏松症、骨质退行性增生、结石症、高血压、糖尿病、痴呆症等等.显然，钙在生命过程中具有举足轻重作用.为什么我们每天都在吃着含钙的食物，如豆类、乳制品、水产品、壳类、骨类等，身体还会缺钙呢.原来，食物中含的钙，多属于溶解的钙盐，不容易被吸收.更因为与谷类、菜肴同进餐时，谷物含有的植酸或肉类含有的脂酸，都会把钙变成不溶性的钙盐而无法被吸收.按现代营养标准的计算是：我国成人需钙（指"离子钙"）的生物剂量，不得少于800毫克，小儿不得少于1000毫克.可惜长期以来，医药界把钙盐错误地当成纯钙（即离子钙）计算了，以致过去许多药用钙都起不了真正的补钙功效.幸好近年来已发现这种谬误，并加以纠正.一个分子钙，一个离子钙，仅一字之差，导致了人类的一场世界性的"钙革命"！缺钙就得补钙，人人都应提高补钙的意识，问题是，补什么样的钙，该怎样补？尽管长期以来，医界公认补钙是个难题，但理想的钙剂应具备的3大条件，即①既含有高数量、又含有高质量的纯钙；②能充分溶解；③服用后易被吸收、利用.目前已研制出许多的、越来越符合科学要求的、新型安全高效钙营养强化剂.日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高.已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克/100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等.不过，请记住：补钙最好是在饭前一小时空腹服用.

你好,孩子是否缺钙,在医学上有很多症状判断指标,如：非特异形神经精神症状,头部畸形改变,胸廓骨骼畸形改变,四肢骨骼畸形改变等.但是作为普通家长,我们只需注意观察孩子的身体生长发育,睡眠饮食等,也能对孩子是否缺钙做出初步判断.孩子睡眠情况：不易入睡,入睡后爱啼哭,入睡后多汗,不易进入深度睡眠状态,夜惊,枕秃孩子营养状况：食欲不振,体重低于同龄孩子,消化不了,身高低于同龄孩子,免疫力底下易感冒如果孩子具有上述情况,就有可能轻度缺钙,家长应注意给孩子加强营养,多吃钙含量高的食物,多带孩子晒太阳,也可以按低限量使用龙牡壮骨颗粒治疗,一般服用1周就可以看到效果,连续服用1个月,孩子的睡眠和饮食状况会有很大的改善.生长发育情况：出牙迟,学步晚,说话晚,牙齿排列稀疏不整齐,囟门闭合迟,头发稀疏,无缘故手脚痛如果孩子出现上述情况,就属于典型缺钙症状.家长应遵医嘱给孩子及时治疗,或按说明书使用龙牡壮骨颗粒治疗,根据孩子年龄和缺钙程度差异,一般连续服用2-4个月就可以起到很好的效果.服用龙牡壮骨颗粒期间,无需配合服用其他补钙药物.身体骨骼畸形：方颅,肋骨外翻,肋骨呈串珠状,鸡胸,X型腿,O型腿如果孩子骨骼发育出现上述情况,则属于严重缺钙症状,必须立即上医院治疗.

孩子补钙,每年的春秋两季各补一个月即可.对处于生长发育期的孩子来说,春季更是骨骼生长的黄金季节,春天补钙易吸收.打个比方,人体就像一家银行,而钙质就像钱,只有不断地提前存入,才不至于入不敷出.秋季海产品多,果蔬丰富,钙质来源多,正是补钙的好季节.另外,给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙,人体更易吸收,下午宜在五六点或晚饭后.补钙应选择易于吸收的钙剂.葡萄糖酸钙,乳酸钙吸收率约25~30%,因此建议选择碳酸钙,葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂.相对来说,液体钙比固体钙片更容易吸收.补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同.给宝宝补钙应食补与药补相结合.食补可多吃含钙丰富的食物,如牛奶,海带,虾米,虾皮,牡蛎,鱼类,豆类,花生,芝麻及蔬菜(空心菜,白菜,菠菜)等.首推牛奶,牛奶含钙高,宝宝吸收好.

俺家宝宝从50多天开始吃乳钙，后来检查，一点效果也没有。还那么贵，缺钙还是很严重，大夫给开的盖迪新颗粒，酸酸甜甜的宝宝喜欢喝。喝的时候半小时内不要喝奶或母乳。2者混合会产生一种难以吸收的物质，最好晚上好喝，晚上宝宝活动量少，不易出汗。钙很容易随汗液排出体外,早晨吃伊可新的鱼肝油，促进钙吸收，希望可以帮到你！