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王庆松 医师
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全科
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预防孕妇便秘,需要从生活习惯、饮食、运动等方面加以调整。掌握以下原则,就可以有效预防孕妇便秘。 一、生活要规律。三餐饮食要有所保证,多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果,避免食用辛辣刺激的食物,少喝软饮料。睡眠质量也要保证,有充足的睡眠才能有精力充沛的生活状态。 二、多摄取纤维素食品和水分。含纤维素多的食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成。有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘。 三、适量运动。适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,促使孕妇产生便意。四、维持规律的排便习惯。每日定时排便,最好是在早餐过后排便,养成良好习惯。
2016-05-21 07:45
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回答2
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赵蕾 医师
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内科
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你好我简单给你介绍下希望对你有帮助可以服用天然通剂,他的主要成分是磨碎的洋车前子,这是一种超级浓缩的纤维,它可安全使用,甚至可长期服用,良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射.多摄取纤维素食品和水分.含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便.每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成.有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘.适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,希望对你有帮助祝你身体健康
2016-05-21 07:52
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回答3
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谷印亮 医师
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理疗科
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便秘的情况男女老少都有可能发生的,会给身体造成一些负担,长期便秘由于体内毒素无法正常排出,所以便秘万万不能忽视.特别是孕妇便秘更值得注意,准妈妈因子宫增大,压迫到后方的肠子,怀孕中期起,排便更形困难,使得排便时不易用力;而且怀孕时肠胃蠕动不好,肠胃中食物的运送比怀孕前慢30%,因此更容易造成便秘,怀孕期间便秘有可能引发痔疮.预防便秘应该多吃以下食物:1).每天早晚做轻微的运动,如散步,体操等.2).维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛.3).忌食辛辣,燥烈的食物.4).多喝水.5).多吃纤维类食物.希望对你有所帮助
2016-05-21 08:00
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回答4
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谷魁广 医师
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内科
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你好:考虑是便秘引起,建议咨询一下你,老婆看看便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一点的为主,还有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要过多的依赖于药品;同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜,早点睡;平时也可以多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便,也可以口服6合维生素治疗
2016-05-21 08:07
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