备孕期间应该注意均衡的营养摄入，避免偏食和过度的节食，在怀孕期间，宝宝的生长发育和妈妈自身的需要，都要从饮食中获得足够的营养物质，尤其是怀孕的头三个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官尚未成熟，妈妈所需要的营养和，微量元素就越来越多，妈妈节食和偏食，营养物质就得不到补充，影响宝宝的健康。妈妈要多吃苹果，猕猴桃等水果，避免食用垃圾食品，油炸食品，使用的果蔬要清洗干净，尽量减少农药化肥残留。

你好，要宝宝之前备孕对于小孩将来的讲课发育是很重要的。备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力

亲你好备孕的时候是要自己注意多调理一下的哦可以多吃点豆制品的哦还有就是吃点猪脚炖黄豆的这样是会很好的还要吃叶酸的哦

您好，平时多加营养即可，建议要是有抽烟喝酒的情况，及时戒掉，因为会致胎儿畸形。