你好，月经期间应该吃清淡的营养的食物，像辛辣的、生冷的还有酸的，就不应该吃，比如说辣椒，大蒜，这些刺激性食物。水果是凉的，如香蕉、西瓜也不能吃，喝水要喝温的，吃了会加多月经量，严重的则会影响以后的生育及将来增加患妇科病的机率。（梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。）

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

你好，根据你的描述，月经期间不能吃冷饮，辛辣刺激性食物，容易造成肚子疼等情况。建议注意做好月经期保健和卫生，月经期间不能吃冷饮，辛辣刺激性食物，不能受凉。