你好，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品更是增強精子质量不可少缺少的，男性朋友可以根据自己的生活习惯或饮食习惯进行调整，特别是患有男性疾病的男性朋友，应注意及时检查治疗，避免病情对身体精子质量和活力造成损害，注意增強精子质量和活力。

你好，精子活率减低是男性不育症的原因之一,而精子活动力与受精的关系更为密切。一般精子活动力下降,病因常见于棈鎍静脉曲张、生殖系统非特异性感染及使用某些抗代谢药物等。出现这种情况的患者应及时到正规医院进行专业的检查，明确具体原因后,再进行针对性有效的治疗，正确提高精子质量和活力，以免影响身体健康或生育能力。

你好，吃含锌的食物和多做运动，都对精子质量和活力的增强有一定的帮助。但是男性朋友在进行调整的时候，应注意哪些因素影响到自身精子质量和活力问题的，对症治疗才是正确的选择。有男性疾病的朋友要特别注意，有些男性疾病也会对男性精液精子造成影响，应及时到正规医院进行治疗，不可盲目使用药物治疗。