产后减肥最好在做完月子后就开始，首先要避免吃甜食与精致的高淀粉食物，例如：加糖的饮料，蛋糕、点饼、白面包土司、白饭面食等等，尽量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米饭取代白饭面食等食物，家里的食用油尽量改用含单元不饱和脂肪酸丰富的橄榄油、花生油、芝麻油，最好少用OMEGA-6脂肪酸丰富的食用油如：色拉油、葵花油、葡萄籽油，烹饪方式要避免外裹面粉油炸的食物，尽量用蒸、煮、烤、卤、炖、凉拌、烫的方式，生食的生鱼片或生菜沙拉也可以多吃，沙拉酱尽量改用低糖的油醋汁。不论是早中晚餐，三餐的蛋白质都要摄取足够，另外要多摄取高纤的蔬菜蒟蒻等食物，切记不能用少吃挨饿的方式来减肥，不然即使减肥成功，也会损及健康或快速复胖。最重要的是买点好的可靠的减肥产品用用.目前市场上的“Lablance极速瘦身精华”知名度很高，效果也不错。有疗效也不反弹，也有局部减肥功效，因为是涂抹的你可以使用在脸部，对皮肤也好。你可以在淘宝网上找一下应该有的，我所能帮你的就这些了，希望你能减肥成功

女士你好，你的心情我非常理解。正常情况下做了人流后如果发胖了。这样应该是人流后营养过多的原因。一般如果上班了过段时间应该会瘦下来的。但是也要注意保养的。不要吃得过多。也不要过累的。

你好，流产后由于缺乏运动，然后就是吃的东西可能较好，所以出现身体发胖等表现这种情况适当的控制肉类食物和主食的摄入，另外就是多加强运动，这样一般来说逐渐就可以控制体重的

你好，打完胎发胖般的情况一般是体内激素水平的变化的情况的。建议检查一下内分泌，另外减肥主要以节食加运动为主，只要持之以恒，慢慢可以改善的。