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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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你好,当心情焦虑不安的时候,这个你可以拿张纸列一下,你平时最喜欢的一些兴趣爱好,或者是你平时忙碌没有时间但是非常想要去做的几件事情,这样你可以从中挑几件,现在就去做,或者是你干脆减少独处,约自己的朋友一块出去,交流聊天,逛逛街,一般都是可以帮助缓解焦虑的。
2018-07-15 17:06
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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自我疏导-当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激-去想象种种可能的危险情景,让最差的情景首先出现,并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。自我放松-有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。
2016-05-19 13:37
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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考虑是某些疾病和心理造成的,高兴一天,不高兴也是一天啊。建议多交朋友、多聚会。放松心情,不要想得太多哦。
2016-05-19 13:51
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回答4
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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已经怀孕了吗?要调整好心态放轻松这样宝宝才能健康的发育的。
2016-05-19 14:06
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