一般从怀孕初期的时候就需要补钙了，这个时候补充会更好一点，因为整个怀孕期间，钙的流失量都是很大，很容易缺钙，而导致小腿抽筋，或者还会出现关节肌肉酸痛，也有可能还会影响宝宝的营养吸收，出现身材矮小，一般可以喝点孕妇配方奶粉，配合吃点钙片，服用维生素d。

你好最好是在准备怀孕前就开始补钙,怀孕整个阶段都有必要补钙的对于孕妇补钙,有以下建议：
　　1.每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式.
　　2.多吃含钙丰富的食物,如鱼,虾及其制品等.
　　3.补充钙,最好是可吸收的钙剂.迪巧系列钙片就不错,孕妇补钙要选成人迪巧,儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙.
　　4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径,须知用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要.同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收.
　　5.不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂.祝您早日有个健康活泼的宝宝,

你好，一般是怀孕后就应该适量的补充钙的，建议最好从饮食中补充一般孕早期需要800毫克/天，怀孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克，所以孕妇普遍存在钙不足的现象。补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充，一般孕妇奶粉就含有充足的钙质。每1毫升牛奶可以补1毫克钙，所以如果每天喝2杯奶，也就是500毫升，那么就可以补500毫克钙，这在怀孕早期就足够了。到了中晚期，最好能喝3杯奶，再加上食物中的钙，也就够了。但是如果不能喝奶，或者不喜欢喝奶，就需要根据自己的饮食情况，来选择补钙的制剂。

你好，这种情况一般是孕16周后开始补钙,孕期多休息加强营养.建议口服钙尔奇，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量

您好，如果没有特殊症状，一般在怀孕后四个半月——五个月开始直至哺乳期结束，都应坚持补钙最好；但是，如果怀孕初期已经出现腰酸背痛、抽筋等现象，那就需立即补钙。您现在是2个半月了，如果暂时没有出现腰酸背痛或者抽筋的现象，可以等4个半月后再开始补钙的，如果有了话就可以马上开始补的！祝您和宝宝健康！