内衣可以说是女性的必修课，最贴心的衣物，穿得好可以让自己的心境愉快而且更有自信。一般，睡觉时最好不要穿内衣。内衣最本质的问题是要有包容性，这样才能有效地起到承托乳房和臀部的作用，平常工作时，因为时常要活动，所以选用舒适柔软的标准型胸罩。不管任何类型的胸部，都可以使用这种向上包住而且有钢圈的胸罩。一、正确穿内衣的方法步骤1.将肩带套在肩上，上半身略往前倾，托住胸罩下面的钢圈。2.将两边的乳房全塞入罩杯内，上半身依旧呈45度，扣上扣环，腋下和背部的赘肉都塞进罩杯里。。3.调整肩带长度，不要紧嵌着肩膀的肉，以可以伸进一指的松紧度最适宜。再将手上举，看看胸罩下围有没有上滑。4.将手伸进罩杯旁边，将四周的赘肉拨进来，然後将胸罩两侧拉平。5.最後抓着後面的扣环往下拉，再稍微调整一下，以最舒服的感觉为准，并看看是否有任何部分鼓起来。二、睡觉的姿势，从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。三、注意：如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，最后形成错误穿戴方式，使乳房变形。四、罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸－下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。一般来说，上下差在10cm左右选择A罩杯，　

您好！内衣有很多门道的。网上能找到的我就不说了。跟您说说我的体验吧。具体来说，买内衣的时候，要买正好的。比如您的下胸围是80，你就买80的（36）就行。另外，我建议您穿的时候，扣最里面的一格。胸部不大，买A的，可以尝试买二分之一罩杯的，因为您乳扩的缘故，最好买带钢圈的。可以买内衣里面带棉垫的。建议，买品牌的，那些不易变形，也不易移位。穿的时候，尽量把周围所有赘肉都放进罩杯。当内衣总是需要调的时候，就应该抛弃了。胸型是不能仅仅通过穿衣就能调过来的，最好是运动。还有就是经常按摩。

想知道穿内衣的正确方法。你好，你首先要做的就是量一下自己是属于哪个罩杯，（即上围的尺寸—下围的尺寸=差值）选最接近的罩杯。差值=7.5cmAA杯;差值=10cmA杯;差值=12.5cmB杯;差值=15cmC杯;差值=17.5cmD杯;差值=20cmE杯；差值=22.5cmF杯;文胸的尺码=胸下围的尺寸+杯级1、弯腰45度，先扣上内衣背勾，用手将胸部拨入2、将肩带调整到适当位置3、穿完内衣要稍微动一下，感觉胸部下围松紧度4、良好肩带的长度移动身体不觉得卡住，也不会送到没有感觉