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回答1
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闫峰 主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院
三级甲等
骨科
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您好,老年人和儿童由于其特殊的年龄阶段,除了正常的饮食外需要给予一定的补钙,预防缺钙引起的各种不利情况,选择什么样的钙片以含有维生素D3的钙片最佳,维生素d3可以促进钙的吸收,比如钙尔奇或迪巧等,具体用药谨遵医嘱,平时适当散步活动,多晒太阳促进钙吸收。
2018-07-05 16:06
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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如果要补钙建议食补和钙片结合来补钙。钙的吸收效果会更好!补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙,补钙效果是比较好的。如果出现各种缺钙的症状,如抽筋、睡眠不好、盗汗、精神不佳等,仅仅通过食物补钙是远远不够的。建议再服用钙片补钙,补钙常用的钙片有钙之缘片,钙之缘片对改善抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等各种缺钙症状补钙效果都是非常不错的。补钙记得多到户外晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。不要喝酒和吸烟,还有不要喝碳酸饮料,因为这些都会造成人体钙的流失!
2016-05-16 10:59
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好。可以选钙尔奇,迪钙等复合钙片,另外还可以补充维生素D3,尽量多晒太阳,有助于钙的吸收。你好,饮食上,乳类与乳制品可以补钙如牛、羊奶及其奶粉。豆类与豆制品可以补钙如黄豆、毛豆、豆腐等。海产品可以补钙如鲫鱼、鲤鱼、虾、虾米、虾皮等。肉类与禽蛋可以补钙如羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。蔬菜类可以补钙如芹菜、油菜、胡萝卜、蘑菇等。水果与干果类可以补钙如柠檬、枇杷、苹果、黑枣、山楂、葡萄干、西瓜子、花生等。
2016-05-16 11:07
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好,一般来说口服钙剂相对来说吸收比较好的,完美的和安利的都是比较好的,您可以买任何一种的。还有补钙要注意一下一点,补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。服用钙剂的时候最好是嚼碎服用,药剂嚼碎以后药片表面积就增大,这样有利于钙的吸收。再有就是注意最好在睡觉之前服用钙剂,这样吸收效果比较好
2016-05-16 11:13
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回答5
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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钙片里添加剂比较多,我不大建议你长期服用。其实在你日常生活的饮食上多多注意也可以达到同样的补钙的效果。下面为你推荐几种补钙的食物:含钙食品主要包括:
2016-05-16 11:20
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。
2、豆腐、豆浆等豆制品。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。
还有光靠补钙是没用的,适当的锻炼,到室外晒晒太阳,充分补充维生素D,强生健体,就能保持年轻的身体。
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回答6
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陈念东
上海市松江区九亭镇卫生院
一级
外科
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家宝宝从50多天开始吃乳钙,后来检查,一点效果也没有。还那么贵,缺钙还是很严重,大夫给开的盖迪新颗粒,酸酸甜甜的宝宝喜欢喝。喝的时候半小时内不要喝奶或母乳。2者混合会产生一种难以吸收的物质,最好晚上好喝,晚上宝宝活动量少,不易出汗。钙很容易随汗液排出体外,早晨吃伊可新的鱼肝油,促进钙吸收,希望可以帮到你!
2016-05-16 11:28
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