要好“孕”？你必须做的12件事　　做1次体检　　孕前体检没商量！你和他的身体健康，是孕育健康宝宝的基础。医生要求你做的孕前检查基本包括：血常规、尿常规、肝功能、身高和体重、血压、心电图、胸透、口腔、妇科、体内微量元素以及艾滋病病毒等。另外，医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目，一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。　　有1项检查千万不能忘——宫颈癌防癌筛查　　妇科常规检查有时候并不能准确地检查出你的子宫颈情况，而子宫颈的健康状况正是30岁女性最应该关注的体检项目之一，因为子宫颈的病变漫长而没有明显症状，但是一旦怀孕会加速可疑癌细胞繁殖速度。假如你在2004年没有做这项检查，在2005年或者你准备怀孕之前，一定要进行检查。　　有1种难“炎”之隐一定要先治疗　　几乎每个女性都曾经或者正在患有不同程度的阴道炎症，这类炎症如此普遍又不像其他疾病那样听上去就十分严重，所以，很容易让人觉得没什么关系，在做怀孕准备的时候很少考虑这一点。但是，如果在阴道炎症没有被治愈的时候怀孕，可能会导致胎膜早破、早产，分娩时也会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮。而且，女性怀孕后性激素水平高，使阴道充血、分泌物旺盛、更有利于霉菌生长，使原有的炎症更严重。　　准备1份“基础体温记录表”　　《老友记》中搞笑又精彩的段落之一是只要莫妮卡大喊一声“亲爱的，我快到排卵日了！快来！”钱德勒便放下所有的事情，不分时间和地点和她开始“造人运动”。可见，掌握排卵规律对想做父母的人是多么重要！而熟知排卵规律最好的办法是坚持测量“基础体温”。　　基础体温是什么？——基础体温是指经过一夜的完全休息以后，早晨从熟睡中醒来，躺在床上，在未受任何外在因素（如运动、吃饭、情绪变化）影响的情况下所测得的最原始体温。　　基础体温能做什么？——最大的功能是预知排卵期，通常女性在来月经之前，体温较高，处于高温期；来月经之后，体温则相对较低，处于低温期。如果在24小时之内，体温增高了0.3℃至0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态。由于卵子的寿命大约24小时，而精子的寿命达到72小时，所以，在排卵前2天开始进行性爱，“孕”气最高。　　基础体温怎么测？——把体温计（建议使用专门的基础体温计）放在床边容易拿到的地方，第二天早晨睡醒后先不要做其他事情，将体温计放到舌下，闭上嘴大约5分钟，然后把体温数值记录下来就可以了，一定要做到每天每月坚持记录，而且记录的时间要固定。另外，现在市场上还有其他一些协助记录基础体温的电子仪器，不妨进行咨询。　　制定1个免疫注射方案　　怀孕期间你的免疫系统相对脆弱，如果感染了病毒，也会殃及宝宝的免疫系统，所以，应该提前注射：　　乙肝疫苗：乙型肝炎重要传播途径之一是母婴传播。如果一旦传染给孩子，85%～90%会发展成慢性乙肝病毒携带者。因此，提早注射乙肝疫苗非常重要。注射时间是按照0、1、6的程序注射。也就是说从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生抗体需要的时间，至少应该在孕前9至10个月进行注射。　　风疹疫苗：风疹病毒通过呼吸道传播，如果怀孕时感染风疹，有25%的早孕期孕妇会出现先兆流产、流产、死胎等严重后果。也可能会导致胎儿出生后出现先天性畸形、先天性耳聋等。所以，最好的办法是孕前注射风疹疫苗。因为疫苗产生抗体需要2至3个月左右。因此，注射时间大约为孕前5至7个月。　　停用1种避孕方式——口服避孕药　　如果你一直服用避孕药，那么即使决定怀孕，也要先把当月剩下的避孕药服用完，这样可以避免出现阴道不规则出血。有些女性停止服用避孕药一个月后，卵巢就可以恢复排卵功能，而有些女性可能需要等上好几个月。一般情况下，最好经过3次正常的月经周期才能表明卵巢真正恢复排卵功能。至于避孕药对胎儿的影响，医学界一直争论不休，目前还没有定论。从优生的角度考虑，如果你常年服用避孕药的话，为了让药物成分彻底代谢出体外，最好停药6个月后再怀孕。在这期间，采用其它避孕方式比如使用安全套。　　约会1次牙医　　孕前3至4个月，要将所有“问题”牙齿都处理好，并且注意口腔卫生。因为：　　牙周炎和牙龈炎：致病菌能进入血液循环，播散全身，并有可能通过血流进入胎盘，影响胎儿的生长发育，甚至发生早产。而且，怀孕后的激素改变不仅会使牙龈和牙周充血和肿胀，导致“妊娠期牙龈/牙周炎”，甚至破坏牙周骨组织，会引起多颗牙齿的松动。　　蛀牙：假如妈妈患有蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加，因为母亲是婴儿口腔中致蛀牙细菌的最早传播者。所以，怀孕以前治愈蛀牙无论对自己，还是对宝宝都十分必要。　　阻生智齿：智齿想长却长不出来的疼痛劲是不是一想起来还让你脊背发毛？阻生智齿的牙体与牙龈之间的大缝隙最容易积留食物残渣，导致细菌滋生、繁殖而直接引起急、慢性炎症，就是通常说的“智齿冠周炎”，怀孕后的生理以及饮食变化很容易让炎症复发。所以，想生宝宝，先把阻生智齿拔除吧。　　实施1个健身计划　　每天中速步行30分钟，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽（不激烈的有氧运动都可以）不仅能保持正常体重（过胖过瘦都不利于受孕和分娩），而且有利于顺利度过孕期，还有助顺利分娩。　　少喝1种饮料——咖啡　　有研究显示，喝过多的咖啡会降低你对铁质的吸收（怀孕期间你需要大量的铁营养素），对胎儿也有不良影响。不过，每天一杯的量还是安全的，你还可以用不含咖啡因的咖啡来替代（超市或者咖啡厅有售）。　　特别需要1种营养素——叶酸　　从你打算怀孕的前3个月起，每天就要补充600毫克左右的叶酸，一直需要补充到怀孕后3个月。因为准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。叶酸具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力。　放弃1种饮食方式——生吃水产品　　如果你打算怀孕，一定要避免各种各样的感染。其中最容易被忽视也最不容易做到的是放弃一些饮食习惯，比如吃生鱼片、生蚝等（有壳类的水生物最好都先不要吃）。这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。　　编织1张友情网　　医生能给你提供准确的生育知识，但是你内心的情感则需要有朋友来分享。等你日后被晨吐，激素水平骤变等情况带来的种种不适所困扰的时候，身边有那些已经做了妈妈的人以及那些和你一样想做妈妈的人，你就不会感到孤独或者沮丧，这种支持和帮助是丈夫代替不了的。如果条件允许，你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，在一个充满关爱的团体中结识更多妈咪朋友，分享做母亲的宝贵经验和幸福感觉。

怀孕之前请做好准备给未来宝宝的健康打基础查清健康状况在妊娠的最初几周，也许连你自己也不知道已经怀孕.但是，在这段时间内，胎儿的发育却是最容易受到影响的，因此，如果有心要怀孕的话，日常生活中要提早注意保养.与会专家指出，在孕前准备工作中，首先要在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重.如果本人是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达到正常体重的意见.如果平时患有慢性病，在打算怀孕之前一定要告诉医生，听取医生的用药建议.平时服用避孕药的，在准备受孕前3个月一定要完全停止服用，使身体恢复到正常的月经周期.最好等到有3次月经周期后才怀孕，在此期间可采用其它的避孕方式.注意营养补充作为世界第一人口大国，中国是出生缺陷的高发国家.检测数据显示，我国每年约有20万名到30万名肉眼可见的先天畸形儿出生，加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷，先天残疾儿童总数高达80万名到120万名，约占每年出生人口总数的4％-6％.研讨会上，匈牙利著名遗传学家Czeizel教授公布了他所做的一项全球首例人类预防畸形的科学试验，他采用孕产妇专用复合维生素爱乐维配方，对5000多名育龄妇女进行了一项长达8年的临床研究，结果证实孕妇从怀孕前期服用多种维生素补充剂可显著降低新生儿神经管畸形达92％以上，减少孕期的恶心、呕吐，眩晕等妊娠反应发生率54％左右，并显著降低其他先天畸形的发生.因此，孕前除了做到有规律饮食，及时补充营养外，服用复合维生素预防畸形也重要.进补切莫过头从准备怀孕开始，就一味地吃水果和各种补品，以期达到母婴健康平安的目的.现在的生活条件好了，上海准妈妈在“补”的方面可谓下尽功夫.据上海第一妇婴保健院王德芬教授介绍，不少孕妇盲目过量地补充营养，加上平日休息多活动少，在临床上出现了一半以上的孕妇都超重的现状，妊娠高血压、糖尿病更是常见现象.孕前和孕期都应补充营养，这种做法是非常正确的，但盲目大量地吃，则对准妈妈和胎儿都不利.王教授介绍，怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以内是比较正常的，高于这个数字则属于超重，很可能会生下超重婴儿.因此，平日的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行.传统的观念使我们大多数的女性在结婚后成为被动怀孕者，因此根本无法讨论计划怀孕的事宜，更谈不到怀孕前的身体锻炼.很多女性在怀孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止怀孕.在现实生活中这样的例子数不胜数，这不仅是家庭的遗憾，而且也会给女性身体带来很大的伤害.在这里我们特别提醒每一对计划怀孕的夫妻，在怀孕前尽可能注意以下事宜：减肥：对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，并严格执行.因为，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿.因此，每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准即可怀孕.丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼身体或运动，达到怀孕前身体素质的要求.我们相信：这些夫妻的宝宝也一定是聪明可爱的正常宝宝.运动：传统的观念告诉我们，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动.而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦.同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量.因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕.例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础怀孕和分娩是女性一生中最重大的事情.大部分人在评价女人时常常这样说：“一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲这一过程，才算是拥有了一个完整的人生，才称得上是一个完整而成熟的女性.”大量研究表明：女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展.由此看来，怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇，而更重要的是对孩子的直接影响.

怀孕之前请做好准备给未来宝宝的健康打基础查清健康状况在妊娠的最初几周，也许连你自己也不知道已经怀孕.但是，在这段时间内，胎儿的发育却是最容易受到影响的，因此，如果有心要怀孕的话，日常生活中要提早注意保养.与会专家指出，在孕前准备工作中，首先要在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重.如果本人是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达到正常体重的意见.如果平时患有慢性病，在打算怀孕之前一定要告诉医生，听取医生的用药建议.平时服用避孕药的，在准备受孕前3个月一定要完全停止服用，使身体恢复到正常的月经周期.最好等到有3次月经周期后才怀孕，在此期间可采用其它的避孕方式.注意营养补充作为世界第一人口大国，中国是出生缺陷的高发国家.检测数据显示，我国每年约有20万名到30万名肉眼可见的先天畸形儿出生，加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷，先天残疾儿童总数高达80万名到120万名，约占每年出生人口总数的4％-6％.研讨会上，匈牙利著名遗传学家Czeizel教授公布了他所做的一项全球首例人类预防畸形的科学试验，他采用孕产妇专用复合维生素爱乐维配方，对5000多名育龄妇女进行了一项长达8年的临床研究，结果证实孕妇从怀孕前期服用多种维生素补充剂可显著降低新生儿神经管畸形达92％以上，减少孕期的恶心、呕吐，眩晕等妊娠反应发生率54％左右，并显著降低其他先天畸形的发生.因此，孕前除了做到有规律饮食，及时补充营养外，服用复合维生素预防畸形也重要.进补切莫过头从准备怀孕开始，就一味地吃水果和各种补品，以期达到母婴健康平安的目的.现在的生活条件好了，上海准妈妈在“补”的方面可谓下尽功夫.据上海第一妇婴保健院王德芬教授介绍，不少孕妇盲目过量地补充营养，加上平日休息多活动少，在临床上出现了一半以上的孕妇都超重的现状，妊娠高血压、糖尿病更是常见现象.孕前和孕期都应补充营养，这种做法是非常正确的，但盲目大量地吃，则对准妈妈和胎儿都不利.王教授介绍，怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以内是比较正常的，高于这个数字则属于超重，很可能会生下超重婴儿.因此，平日的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行.传统的观念使我们大多数的女性在结婚后成为被动怀孕者，因此根本无法讨论计划怀孕的事宜，更谈不到怀孕前的身体锻炼.很多女性在怀孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止怀孕.在现实生活中这样的例子数不胜数，这不仅是家庭的遗憾，而且也会给女性身体带来很大的伤害.在这里我们特别提醒每一对计划怀孕的夫妻，在怀孕前尽可能注意以下事宜：减肥：对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，并严格执行.因为，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿.因此，每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准即可怀孕.丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼身体或运动，达到怀孕前身体素质的要求.我们相信：这些夫妻的宝宝也一定是聪明可爱的正常宝宝.运动：传统的观念告诉我们，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动.而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦.

　一,查血常规(血型)：及早发现贫血等血液系统疾病.因为如果母亲贫血,不仅会出现产后出血,产褥感染等并发症,还会殃及宝宝,给宝宝带来一系列影响,例如易感染,抵抗力下降,生长发育落后等　　二,各型肝炎,肝脏损伤诊断：如果母亲是病毒性肝炎患者,没有及时发现,怀孕后会造成非常严重的后果,早产甚至新生儿死亡.肝炎病毒还可垂直传播给孩子.　　我国是乙型肝炎高发国,全世界乙肝病毒携带（即hbsag+)者有3.5亿,而我国就有1.2亿之多,占全世界的1/3.在带毒者中,约有25%的人一生中将会发生慢性肝病.乙肝的传播途径主要包括母婴传播,生活接触性传播,乙肝病毒携带者母亲所生的婴儿,出生1年内将有25%~40%成为乙肝病毒携带者.在新婚夫妇中,一方是乙肝病毒携带者,另一方未受感染,婚后2至25年,原来未受感染的一方有52.6%发生了乙肝病毒感染,其中14%变成乙肝病毒携带者.如果发现男方hbsag(+),给予女方注射乙肝疫苗全程免疫,可以有效地预防女方感染以及母婴的垂直传播；若女方是hbsag(+),通过婚前卫生指导,告知其怀孕后进行乙肝“三阻断”,可以有效地预防母婴传播,从而将母婴乙肝病毒感染率降低2/3.　　三,“四毒”检查：风疹病毒,巨细胞病毒,弓形虫病毒,单纯疱疹病毒.虽然孕妇感染大多无典型症状,但胎儿感染后常可发生严重后遗症.孕前进行这几种病原体的检查,确认自己的免疫状态.　　四,查艾滋病病毒(aids)：性传播为艾滋病病毒传播的重要途径之一.孕妇感染aids病毒可以通过胎盘感染胎儿或分娩时经产道出生后经母乳感染新生儿.　　五,梅毒血清学检查：值得注意的是,近6年来婚检人群中的性病人数年增长速度为66.72%,其中绝大多数为梅毒,而85%为隐匿性梅毒,患者本人全然不知.而梅毒是仅次于艾滋病对人体伤害最大的性病.它潜移默化,“蚕食”机体,危害健康.它可以传染给配偶,造成子代流产,早产,死胎,新生儿先天性梅毒等.但是,这种疾病只要早发现,早治疗,是完全可以治愈的.　　六,尿常规检查：有助于肾脏疾患早期的诊断.十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验,身体的代谢增加,会使肾脏的负担加重.如果肾脏存在疾患,后果会非常严重.　　七,染色体检测：及早发现克氏征,特纳氏综合征等遗传疾病,不育症.　　八,查abo溶血：夫妇双方查血型以避免婴儿发生溶血症,流产,死胎,畸形等病变.　　九,胸部透视,摄片：首先是结核病等肺部疾病诊断.患有结核的女性怀孕后,会使治疗用药受到限制,使治疗受到影响.而且,活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情,并有传染给孩子的危险　　十,神经管畸形筛查：我国是神经管畸形高发国,发病率为美国的10倍.如果在孕前3个月至孕后3个月口服斯利安片(一种小剂量的叶酸片)可以降低70%以上的神经管畸形的发生.通过在孕14~20周抽血进行“唐氏筛查”,可以减少60%~70%的先天愚型儿的出生.　　十一,超声心动检查：检查心脏功能,如不正常会造成血运障碍,引起胎盘血管异常,导致流产,早产,而且产妇的身体和生命都会受到威胁.　　十二,乳腺检查：了解有无乳腺增生,乳腺纤维瘤等乳腺疾患.做到及早治疗,为哺乳期做好准备.

根据你简单的描述，如果你准备结婚要小孩的话，首先要做好健康准备和心理的准备。健康准备，比如说妊娠前的健康咨询与检查以及检查，避免接触有毒有害的物质，不养宠物，不抽烟喝酒。同时要适量的运动，补充足够的营养，新鲜的瓜果蔬菜鱼肉蛋奶都要摄食，男女双方同时补充叶酸片。保持积极愉快的心理状态，这些来说备孕期间都是非常重要的。