枕头多高才算合适一个高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。因此，枕头的适合与否尤为重要。医生提醒大家，高枕并非无忧。西医：枕头过高或过低都对颈椎不利北京普仁医院刘锐医生讲，枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。

你好！选购枕头时要注意枕芯的高度、硬度、弹性、材料。　　枕头的合适高度一般为10~15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。　　过硬的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大。　　枕头太软，容易引起颈部肌肉疲劳。　　枕头弹性不能太大，容易造成颈部肌肉损伤。　　材料　　枕头内填充的材料有很多种，可根据自己的喜好选择。　　枕芯几个月要清洁一次.一两年要换新的。

不知道你有没有听过太空记忆棉，这种材质的枕头会能随压力和人体体温变化而感应形变，使头颈接触部位无压迫感，承托头部，有效降低颈椎所受压力，放松头、颈、肩的肌肉和神经，纠正头部姿势，而且透气性好.

宝宝枕头还是荞麦皮的最好，透气，舒适。至于其他种类都有些弊端，如棉心的太热，蚕沙的太硬，茶叶的夏天容易发霉。你可以把现在的枕头棉心部分取出，再放入些荞麦皮就可以了。