首页>即问即答 > 内科 > 关于喝水的...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊

关于喝水的问题

关于喝水的问题

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    守望者zl,你好!首先祝你身体健康!下面我来给你谈谈“早晨喝水”。健康的肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7--8杯水。“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水,但你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝?  1)喝什么水?  新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。  有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。  2)什么温度最适宜?  有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。  晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现,煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。  3)喝多少水?  一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。  4)怎么喝水?  清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。至于你说的用有许多水垢的电水壶烧水,那没有什么问题,日常家居生活都有这个现象,只要你让它沉淀一会就可以了---刚烧开的水你也不能喝呀。当然,你也可以经常处理一下水垢的问题。  以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时点击“采纳为答案”。

    2016-05-15 16:19
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,平时天气干燥,或者天热是会让人感觉口渴的。多喝水是不会得糖尿病的,但是过量饮水会中毒的。“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内大量喝水,身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出,但随着水分的排出,人体内以钠为主的电解质会受到稀释,血液中的盐分会越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。一般人水中毒的概率是非常低的,建议你平时还是多喝水的好。

    2016-05-15 16:27
  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    戴湘庭

    南京市大厂医院

    二级

    内科

    正常人来说除了食物中吸收的水分以外,人每天需要另摄入水分1200ml,可以分开几个时间段来饮用,3餐前各一杯,3餐中间休息时间各一杯。过多的水分是会冲淡胃液,津液,肾不好的还会引起水肿,正常人在此范围内是合适的,若是有其他疾病者可以适当增减。肾脏没有和肠子连接,小便时从泌尿系统排出去的,泌尿系统包括肾,输尿管,膀胱及尿道。喝下去的水经过胃进入血液,通过血液循环进入肾脏,经过肾小球的吸收过滤变成原尿。

    2016-05-15 16:34
  • 回答4

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    你好!天气干燥水分容易流失,但是你的饮水量有点多了,大概在2000ML这样比较适合,和太多也不好的。喝多水才会排尿频繁的,是正常的新陈代谢,不用担心!多吃点清淡点的,多喝水本来就会刺激肠胃蠕动的,忌辛辣的。可以适当吃些香蕉或者促进排便的药。每次喝水不要一口气喝点,慢慢喝,一次250ML这样子。每天8杯水最适合。每天喝这么多水刚开始排尿会比较频繁一点,后来会渐渐适应的,以后排尿也会相对规律点的。

    2016-05-15 16:40
  • 回答5

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    书上都说母乳喂养的宝宝都不需要额外补充水分,但是夏天长期呆在空调间,很容易水分流失的,我家宝宝2个多月,也超不喜欢喝白水的,每次奶瓶喂就吐出来,后来我就用小孩专用软勺子喂,开始是有效果的,后来也不肯喝了,后来我在网上买了和光堂的糖粉,专门是混在白水里给宝宝喝的,一罐450G,每次一勺(3G)可以冲50ML的白水,宝宝现在天天喝的!PS下了,冲的水我有喝过,不是很甜!但是比白水好喝点,呵呵!!

    2016-05-15 16:48
专家咨询 更多>
刘和平

刘和平 / 主任医师

擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

预约挂号
周宁

周宁 / 主任医师

擅长:甲亢、甲状腺结节、甲亢突眼、甲减、桥本氏病、亚甲炎、甲状腺炎、甲状腺肿大、甲瘤等各类甲状腺疾病的诊治。

预约挂号
张黎明

张黎明 / 主任医师

擅长:擅长: 参与癫痫临床与研究,科研癫痫与皮层丘脑相互作用,擅长成人癫痫,原发性癫痫,继发性癫痫等疾病治疗

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28