对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝（属保健食品，没副作用吸收更高，补锌效果好，掏宝销量第1锌剂）可以找找。

你好。含锌量多的食物有生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等。但值得注意的是光是靠食补是不够的，食物中锌元素的含量比较少，而且还不是全部都被吸收的，所以光靠食补是达不到身体每日所需的。.如果想补锌效果更好些，可直接服用新稀宝牌锌硒宝片（正宗锌硒宝），补锌会比较快速全面，可以起到很好的补锌效果，坚持给孩子服用3-5个月左右的量，可以起到巩固不反弹的明显改善效果，可以多查查。。

幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。平时还可以给孩子喝牛初乳，如生命阳光牛初乳，它促进生长发育，提供丰富的维生素（特别是孩子最易缺乏的B族维生素含量特别丰富）

葡萄糖酸锌口服液就可以，很多人也买儿研所的锌，但很多宝宝不喜欢吃！你可以试一下平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等第三代蛋白锌新稀宝片：以蛋白锌为代表。蛋白锌，口感好，香酥可口。从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用。补钙用钙之缘，含维生素D，吸收好。

都说是药三分毒~所以在这里小编就不推荐药给大家了。至于补锌的话我推荐到家食补，平时可以多吃些牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。这些都是含锌量非常高的食物。另外如果确诊缺锌，平时食物吸收又不好的朋友，建议吃些新稀宝牌锌硒宝，属于第三蛋白锌，是没有任何副作用的，可以发现服用。补锌效果是国内目前最好的，网上销量第一建议试试