我9月份刚生完孩子的，当时我也有贫血，孕妇在生产过程中流血过多造成铁流失，产后一般都会贫血的症状出现，饮食补铁和蛋白质很重要，可以渊源不断合成血红蛋白来补充人体血液改善贫血，所以产后贫血多吃一些补铁食物，含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有菠菜、油菜等，同时我还服用含有阿胶的补铁补血的铁之缘片，补充铁和蛋白质营养，补血效果还不错，现在贫血头晕和脸色也改善好了，而且铁之缘片还能补充足够铁质来满足哺乳所需的铁营养，预防产后女人斑出现，你可以试试一个月看，平时饭后也可以吃些水果促进铁的吸收的。

孕产会造成失血铁质流失，大量的失血人体血液容量也会减少，出现贫血的症状有乏力、皮肤苍白、心悸头晕等，需要补铁生血提高血红细胞数量。产后贫血可以口服铁之缘片进行补充铁和增加蛋白质营养，铁之缘富含有阿胶还能补血养血，服用无任何刺激作用，口感好易于吸收。一般补充两个月就可以改善好贫血的症状。改善饮食结构，贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血.

产后贫血的发生，与妈妈的体质，以及产后出血过多有着很大的关系。妈妈的贫血严重时会影响自身恢复和不利宝宝的哺乳，所以新妈妈要早发现、早防治。轻度产后贫血是指血色素在90克/升以上，一般可以通过饮食来加以改善。患者平时应多吃一些含铁及叶酸较多的食物，如动物肝脏.鱼、虾、蛋以及绿叶蔬菜、谷类等.中度产后贫血是指血色素在60—90克/升，患者除了注意改善饮食外，还需根据医生建议服用一些药物如服右旋醣酐鉄.严重贫血是指血色素低于60克/升需要进行输血治疗。

产后贫血需要补铁补血，含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，产后贫血吃什么好，应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

产后贫血可以通过饮食采用食物疗法，含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，可以吃下，祝你健康。