你好，备孕需要注意以下事项：夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉，蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。

你好！首先避免吃烟酒，调整好情绪，注意生活的规律性，同时女方要开始吃叶酸等如不放心可检查一下，期间注意生活的规律性，尽量放轻松点，要保持情绪的稳定，平时要注意卫生，避免感染细菌，避免吃冷刺激性的食物

男性备孕的话，应该注意休息，不能熬夜，不能时常坐着……也要注意饮食，多吃各种食物，不要挑食偏食，还有可以补充叶酸的！要戒酒戒烟三个月以上哦，不要随便吃药，随便使用什么乱七不糟保健品，要在医生指导下使用！还有注意清洁卫生也很重要……饮食，荤素都要吃哦！

你好，建议备孕男性每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。男士备用期间最起码要做到戒烟戒酒（包括戒二手烟），平时注意合理饮食即可，注意锻炼，可以吃一些维生素，祝你健康

最重要的就是不要抽烟喝酒了，而且要注意睡眠和平时的卫生什么的哦！想要知道具体的话你可以在网上问下相关的医生，看看他们有什么建议给你比如可以问下何医生，在百度上搜索“何间欢博客”进她的新浪博客去问她都可以