人体碘的来源中90%以上来自食物，有效利用含碘高的食物是补碘的关键。上期介绍过，海产品普遍碘含量高，经常食用海带、紫菜、鱼、虾、贝类等，可完全避免缺碘的出现。　　面临缺碘危险的人群主要分布在偏僻农村、山区及远离沿海的内陆地区。这些地方最有效的方法就是推广食盐加碘。每人每天摄入盐10克，就可获得200微克的碘，这对所有人来说都是足够的了。　　需要注意的是，有的人吃碘盐仍可能出现碘缺乏的问题，因为碘盐的保存不当会造成碘的丢失而影响补碘的效果。碘盐应随吃随买，避光保存，避免受潮，炒菜时严禁热油先放盐后炒菜等等。　　孕期需注意充分补碘。　　有研究显示，当围孕期和孕期碘摄入低于每天25微克时，新生儿可能出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其它生长发育为特征的克汀病。　　还需要注意的是，孕妇补碘应充分，不能只以满足胎儿需要为标准。胎儿发育所需的甲状腺素，在妊娠的前三个月是由母亲提供的，三个月后胎儿形成自主的甲状腺功能，此时母亲体内的甲状腺素已不能完全通过胎盘，胎儿脑发育所需激素主要有胎儿自己合成。因此，缺碘时母亲不仅自己缺乏，而且会强有力地与胎儿竞争血碘，加剧了胎儿的碘缺乏。克汀病基本是不可逆的，因此不存在补救的机会，重要的是预防，按孕妇的需要量补充碘是非常必要的。

你好！在旧社会我国出现缺碘性甲状腺疾病的发病率非常高。现在这种发病率很低的，尤其是现在的碘盐和海产品的充足。1、你怀孕前不吃晚餐，每餐以低盐为主，这没有什么不好，你应该不会缺碘，如果缺碘，你的甲状腺就会出问题的。餐饮低盐可以降低心脑血管疾病的发病率。2、孕吐是正常的，但如果发生孕吐，你吃东西非常少是不好的，正确的做法是，一边吐，一边吃，度过这一段艰难时期就好了。像你的情况可能是会导致胎儿发育过缓的。3、你现在已经怀孕8个月，已经到了孕晚期，你每天多吃海带和紫菜，虾皮等食物就可以补充，最好不要额外的补充盐分。

1那你有没有缺碘的这些症状，比如脖子粗，出虚汗，等你去做产检时报告单上胎儿发育是否正常，。如果体内缺碘会导致胎儿发育不良畸形，等。2宝宝大脑发育及智力问题，一般都要等到宝宝出生之后才能查出。一般只要平时饮食中含有碘盐，是很少缺碘的，不要过分焦虑。3现在吃海带对宝宝发育是有帮助的，但是宝宝不一定就缺碘啊，不要食用太多。吃盐太多的话会导致水纳潴留的，引起浮肿。4多吃些五谷杂粮，。祝你好孕。。

1、只要是合理的食用碘盐，能够满足您的生理需要，宝宝就不会缺碘。而您所在的地区又不是缺碘区，也不用多盐，只要正常就可以了。一般不会缺碘。2、您每天吃不了多少东西，总还是吃了的，碘的需要量也不是很多，正常的使用加碘的食盐应该是没有问题的。3、小儿的大脑的发育高峰是从怀孕到生后的两周，所以在这个关键的时期，如果怀疑自己缺碘的话，还是可以补得，每天正常的食用碘盐，再稍微的食用一些海产品就可以了。