减肥方法：减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.饮食注意：一,合理饮食：中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康.科学家们指出摄取过多食盐,则易患高血压病.肥胖与盐没有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖.因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜.科学安排一日三餐与减肥,防肥.在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖.许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎,胃扩张,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要吃酒,肉类食物

减肥是需要毅力的。在爱美的年纪里，喜欢的衣服，没有我的尺码，真的是很痛苦。于是我开始减肥，报了一个班开始练瑜伽。我觉得，瑜伽很修身形。如果能天天坚持下来，不仅仅对身体好，还培养良好心境。但是费用太高了，没有多久我就破产了，我就开始运动什么的，但是都坚持不下来，后来我就开始用减肥药，不是副作用太大就是反弹，我真是对自己都快失去信心了，一次高中同学聚会，一位高中原来非常胖的女同学，这一次竟然身材非常苗条，而且她是去年才生了一个大胖小子，满月时我们一班同学也都有去喝满月酒，那时候，我看到她还心想，完了，以后我要是生了BB，绝对比她的圆柱形还圆柱形。这一下我硬?着她要告诉我瘦身密绝了，她告诉我，她吃的是一款纯绿色的减肥产品说是挺好的，而且还说要买红白相间包装的，比较成熟，并答应回家后，在Q上找到卖家的信息告诉了我，我那不安份的心又一次被点燃了，我就找到那个卖家，非常实在的一个卖家，买回了，我两个月减下去了26斤，也没什么不舒服的，就是刚开始有点渴，不到一个星期，我的天啊，效果出来了，!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!发现原来的裤子裤头开始松了，原来非常难套上去的裤子，这一下感觉变宽大了。现在身边的人对我说，最近瘦了吧！我都会很开心，也会成为一种动力，继续努力！自己也变的越来越自信。洗澡的时候也喜欢照镜子，欣赏自己。非常感谢这个好DD，特意贴出我买的时候的联系客服Q号，方便正在为找好的产品而烦恼的兄弟姐妹们。曲线身材将从这里开始

减肥是一个过程,并不是能说瘦就能瘦下来的,如果一味的绝食会导致身体的疾病和厌食症,所以不要图快,要健康减肥!有些急于减肥,但是反而造成相反的效果!谈到减肥,恐怕大家首先想到的就是节食和运动了.既不用节食也不用运动的减肥方法：　　1,合理安排三餐　　早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分.　　2,饭后站立半个小时　　其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补.　　3,睡前5小时禁食　　减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.　　只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便.

针对最好的减肥方法这个问题一定要得到重视，关于最好的减肥方法为你解答如下：减肥想要成功，首先要有正确的方法。有些减肥方式是不可学的，有些人不吃饭，可能减肥成功，但是肠胃会坏掉，你每天会受着各种折磨。吃不下饭，上厕所都难，会便秘。我给你几点建议吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢，记住不要吃油腻的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃几顿，但是每顿饭呢，都吃的很少，早餐吃小米粥和一个馒头，午餐吃一碗饭适当吃点青菜。晚餐之前吃两个香蕉，晚餐时候吃两个苹果。这一天就四餐了。这样呢，你就能减肥成功了。然后，你要是遗传性的肥胖呢，建议你去做一下针灸和刮痧，这样会打通穴位，对减肥是有好处的，这样是最科学的减肥。最重要的切记每天要坚持跑步锻炼，如果你不坚持，你的减肥不但不会成功，反而还会增加你的体重，这是最可怕的事情

我的健身教练说全身最难减的就是肚子,所以估计持续运动这种方法你是做不到了.那就节食吧,实践证明就这两种是减肥的最佳方法了.还有一种平腹的方法我试过蛮有效的:大力吸一口气,尽量令前腹贴后背的那种感觉,然后恢复正常的呼吸,腹部不能松懈,保持六秒钟时间,完成.每天可以重复做多次,想起来就做.一周时间就有效哦.快试试吧~~