产后腰疼的原因是什么，体态的改变是关键。怀孕期间，随着胎儿的不断发育，骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大，容易导致腰疼，这种典型现象被称为怀孕腰疼，很多产后腰疼只是孕期腰疼的延续。还有一个原因，是产后劳损，过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题，也常常导致腰疼。后两者都属于姿势性腰疼。这样，产后腰疼怎么办问题就有了答案——矫正腰部不合理的姿势才是关键。让体形尽快恢复，改变不良姿势便是当务之急。目前矫正姿势的动作有很多，但多数的动作都有些难度，患者难以适应，更大的困难是不容易坚持。然而矫正姿势需要一个过程，一个持续的过程，不容易坚持的方法效果也自然有限。其实矫正姿势的关键，是矫正人体的重心位置。不良的姿势，往往是重心前移，身体前倾，如果能有效矫正人体重心位置，就可以有效矫正不合理的姿势。矫正重心的问题可以用矫形鞋来进行，鞋对于人体，就相当于建筑物的地基，比如穿高跟鞋，就相当于把人体的地基向前偏斜了，姿势就会变得不合理，所以医生们都警告腰疼患者不要使用高跟鞋，妇产科医生也会警告产妇，产后不要过早地穿高跟鞋，容易导致腰疼。既然鞋对人的姿势影响巨大，能导致不良的姿势，从而导致和加剧腰疼，自然也可以让姿势向好的方向改变，矫正姿势，促进腰疼康复。只要使用负跟矫正鞋就可以了，就是把鞋底做成前高后低的结构，这样可以强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜，现在是将其用于矫正骨盆的前倾，道理很简单。这种矫正方法是工程力学在在人体力学的应用，比如高层建筑发生偏斜，首先要检查地基是否有问题，矫正地基是根本。最著名的案例是对比萨斜塔的拯救，比萨斜塔向南倾斜频于倒塌，比萨斜塔拯救委员会就用在北侧地基下掏土的方法使北侧地基沉降，就是这种方法看似简单的方法，使比萨斜塔最终得以拯救，并重新向游人开放，该方法的术语叫做“地基应力解除法”，曾为无数高层建筑成功纠偏，挽回的经济损失数以亿计。鞋对于人就相当于是建筑物的地基，前高后低的负跟鞋，道理和拯救比萨斜塔的地基下取土完全一样，现在用于矫正人体的偏斜，帮助你拯救健康。用负跟鞋矫正人体重心前移，矫正骨盆前倾腰椎前凸，简单实用，目前还没有更好的方法。你可以试验一下倒走，感觉腰疼是否能够减轻。还可以赤足或穿平底鞋站立，前脚踩一本20毫米厚度的书，体验骨盆前倾和腰椎前凸是否减小（腰是否直了一些），腰疼症状是否减轻，如果有效用鞋底前高后低的负跟鞋会更好，可以替代倒走，比倒走更安全，效果更巩固，而且在站立的时候也具有矫正的作用。同时不影响哺乳，对健康有益无害。这种前高后低的负跟鞋在欧美和日本比较普遍，反应也不错。人民日报社主办《健康时报》(2007-01-01第10版)：据《日本经济新闻》报道，最近日本市场上出现一种脚尖高于脚跟的功能鞋（负跟鞋），可用于室内锻炼腿肚子。穿上以后脚尖被抬起，身体重心马上后倾，为了保持平衡不得不动员腿肚子即腓肠肌的力量，使得平时活动不到的小腿后部和背部肌肉得到锻炼，尤其腰疼、膝盖痛的患者，用过以后更是好评如潮。特别提醒：腰疼者不要穿带跟的鞋，包括2厘米左右的高度的“中跟鞋”。高跟鞋会导致和加重腰疼是公认的，其实中跟鞋的作用也完全一样，与高跟鞋相比只是危害程度的差异，二者是过渡关系，绝没有质的区别。中跟鞋有益健康的说法，是彻头彻尾的伪科学宣传，腰疼患者更要保持清醒的头脑，详细资料可检索“鞋与健康的是是非非”。

患者女,31岁,产后腰疼你好,产后腰痛的原因是什么：1,怀孕使内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛.加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经,血管而引起腰痛.　　2,分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛.　　3,产后妈咪要经常弯腰照料宝贝,如洗澡,穿衣服,换尿布,经常从摇篮里抱起宝贝等,或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积,都易诱发腰部疼痛.　　4,很多妈咪产后较少活动,总是躺或坐在床上休养；加之体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛.　　5,产后不注意休息使身体过疲,或经常久站,久蹲,久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛.　　6,产后避孕方法不恰当,导致人工流产次数多,或房事不节,招致肾气损伤而引起腰痛.　　7,产后过早地穿高跟鞋,使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射涉及到腰部,使腰部产生酸痛感.　　8,经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,腰部肌肉受到损伤.　　9,子宫的正常位置是前倾,前屈,如果发生子宫脱垂,就会沿阴道向下移位,引起腰痛.10.产后不慎受湿寒侵袭,致使经络不通而导致血脉运行不畅,引发腰痛.治疗：妇女在怀孕后期和分娩时,人体的内分泌系统会发生一定程度的改变,使连接骨盆的韧带松弛,这是为了容易分娩的一种自然作用.在产后,由于这种内分泌的改变尚未得到调整,骨盆还处于松弛状态,而且分娩后的腹部肌肉也变得较为松弛,因而加重腰椎的负担,成为产妇机体自身容易产生腰痛的重要原因.　　患了产后腰痛,轻的可以自行调理,重的可以采用推拿,针灸,理疗和药物外敷等治疗.内服消炎镇痛药物需慎重,因为有些药物可以通过乳汁进入婴儿体内,从而对婴儿的健康造成潜在的威胁.　　平时保持正确的姿势,站立,坐卧的姿势都应注意,同时抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部.同时要注意“能站,就别坐；能坐,就别躺”的原则,因为坐和卧这两个姿态对于受伤的脊椎是很难平直正确支撑的.　　多数的产后腰痛,是孕期腰痛的延续.怀孕期间随胎儿的发育,腰椎前凸逐渐增加,腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛,分娩后体形没有及时得到恢复,容易延续为产后腰痛.产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致产后腰痛.这些在医学上都属于姿势性腰痛,即不合理姿势导致的腰痛,所以产后腰痛应以矫正姿势为核心.

生完孩子以后晚上睡觉时只能侧睡只要一平躺就腰疼的起不来了产后腰疼的原因：产后腰疼的原因之一：内分泌系统尚未得到调整.怀孕使内分泌系统发生很大变化,骨盆韧带还处于松弛状态和腹部肌肉的力量也显著不足.产后腰疼的原因之二：受传统的观念的影响,产后不活动,再加上过度的进补,使腹部赘肉体重增加,腰部肌肉的负荷加大,造成腰肌劳损而发生腰疼.产后腰疼的原因之三：不注意姿势.在照顾婴儿和家务劳作中,应注意经常性调整姿势,避免长久的同一姿势导致的劳损.同时也不要过度用力,以免发生子宫脱垂.产后腰疼的原因之四：产后受寒,应注意保暖.产后腰疼的原因之五：产后过早地穿高跟鞋,使身体重心前移,除了引起足部疼疼等不适外,也可通过反射涉及到腰部,使腰部产生酸疼感.建议您注意活动姿势,注意休息,调整一段时间就会恢复的.

怀孕时盆腔里的血液大量淤积,致使腰部承受压力过大,大多数人在在怀孕时就会产生腰痛.产后腰部压力减轻,也会产生腰痛,不过不严重,只要多注意休息,不要提过重的东西,时间长了,慢慢就会自己好的.如果实在痛得严重可以服用两盒六味地黄丸.自疗注意事项(1)产妇毛孔松弛汗出较多,切勿捂汗,宜勤擦或及时更衣.(2)产房空气要清新流通,但要避免直接吹风,以免风寒入侵.(3)虽然提倡产后四点起床,但也宜量力而行,勉强过早起床活动,久坐久立,甚至操持家务,容易损伤筋骨导致肌体酸痛.(4)提倡洗澡.但应该选用擦浴,慢慢再淋浴.水湿宜稍高于皮肤,浴室气温接近体温,谨防着凉受寒.