在怀孕晚期出现失眠的症状，有可能和压力过大或者胎儿逐渐的增大，有点神经衰弱等有关系。主要是通过心理和饮食等各方面调理，要保持心情舒畅，情绪稳定，不要给自己压力，多吃一些核桃、桂圆、莲子、酸枣仁，红枣等有安神作用的食物，可以适当的参加一些户外活动。

孕期失眠原因?孕晚期失眠怎么办?　　问：最近不知道怎么了，最是睡不着，不知道是怎么回事?我现在怀孕5个月了，想咨询专家是怎么回事啊?孕期失眠原因?孕晚期失眠怎么办?　　答：整个妊娠期间，孕妇都有失眠的可能。胎儿踢你的肚子，不断上厕所，日益膨胀的腹部等因素，都会令你在床上感到不舒服，所以会失眠。你会发现入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。有些孕妇还会围绕着分娩或胎儿做恶梦。　　问：孕期失眠的原因是什么啊?　　答：于期待当妈妈的妇女，当医生宣布怀孕的好消息时，总是十分兴奋、期待孩子的到来。但是在期待的同时，怀孕的过程却往往带来许多生理变化与不适，其中最扰人的问题之一就是失眠。　　问：那么失眠的原因有哪些啊?　　答：造成失眠的原因可能有很多，包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等，都适可能的原因。　　问：那么出现失眠究竟该有哪些方法缓解啊?　　答：睡前翻几页轻松读物，做缓和的松弛运动，洗个温水浴，都对你有帮助。你还可以多加一个枕头。如果是侧卧，就把腿搭在枕头上。　　问：我还想知道孕妇睡觉应该注意什么?　　答：外孕妇睡觉应注意以下几点：
　　1、孕妇睡觉不要蒙头。如果蒙头睡觉，被子里的氧气会逐渐减少，二氧化碳逐渐增多，会使脑细胞缺氧，令人头晕眼花。
　　2、孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。而左侧卧位时，可减轻腹主动脉的压力，既改善孕妇心、肺、肝、肾的血流量，又保证胎盘的血液灌流及胎儿供血。
　　3、夫妻一方患有脚癣者，应该穿上干净的袜子睡觉。以避免污染被褥，并通过被褥污染胸、颈等部位。
　　4、清除被褥上的有毒物质。
睡觉时汗液蒸发出多种废物吸附于被褥上，使被褥潮气凝集。据测定：人体呼出的废气中含不少于25种有毒物质。故叠被时注意被里朝外。

你好，孕妇期间失眠最好不要用药物治疗，食疗失眠的方法：
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。祝宝妈新年快乐，宝宝健康成长！

加强睡眠的管理达到改善失眠1、一定要按照生物钟规律起居活动日出而作，日落而息。不能经常熬夜，也不能白天睡觉，晚上工作。按照生物钟的规律办事。2、保障睡眠时间一部分失眠是由于长时间的不规律生活形成的，要慢慢的往回纠偏。3、养成早睡早起的习惯有晚睡的习惯的人，要慢慢的纠正过来，形成早睡早起的规律。4、没有睡够一定要补交，要养成睡午觉的习惯，会有效地提高睡眠质量。5、睡前要有一定的催眠的方法。睡前的一小时，要听听音乐，做一点放松运动，使得精神放松和肌肉放松。晚饭要和睡眠间隔三小时，晚饭少吃一点对睡眠非常有好处，减少入睡障碍，提高睡眠质量。睡前喝点牛奶，吃个核桃，喝点水等等。还有可以做一下自我按摩，汤热水澡，烫脚，写日记，看专业书籍会犯困等等方法来催眠。

建议孕妇睡眠时左侧卧位。因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替，可缓解背部压力。在孕7～9个月时，孕妇很难做到仰卧睡眠。这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻碍了血液从下肢流向心脏，使孕妇易从睡梦中醒来。产科医生会建议你借助枕头保持侧卧位睡眠。有的孕妇发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子，毛毯垫在背后，也可减轻腹部压力。还有就是孕妇失眠不能乱吃药!会影响胎儿的!要改善睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物，以清淡为主!

我现在31周，睡觉挺好的，就是枕头喜欢垫高一些，然后晚饭少吃，吃完了坐一会，然后出去走一圈，当然是老公陪伴比较好，然后慢慢走，不要快走，快走容易肚子紧绷痛，回到家休息一会，然后洗澡即可，洗好澡睡觉刚好，能不开空调尽量不要开，因为空调环境嘴巴会很干，而且空气不流通，会难受，凭个人喜好，我之前的体重是61公斤多点，现在31周体重69公斤多，肚子看起来还是很漂亮，不是很肥的那种下垂的，所以走路还可以，但是腰也有些吃不消，需要慢慢走。