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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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郑多燕减肥操,郑多燕,韩国演员。被称为韩国辣妈,韩国最火45岁健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子(14与15岁)的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材,不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动,经过一连串尝试之后,又恢复到49公斤的健美身材,因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。郑多燕减肥操舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套郑多燕减肥操,以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列。年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材,她的郑多燕减肥操舞效果相当好,帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材,只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉,长期坚持能让全身都紧实起来,马上来跟着做。郑多燕减肥操是比较流行的一个减肥方式,因为这个不论是对身材还是身心都有很大的帮助,你可以在网上搜索相关的视频下载来学,很方便的。郑多燕减肥操的效果肯定是有的,但是你必须要坚持,需要长时间才会有效。肥胖有分很多种的,我的建议是先弄清楚自己是属于哪种,在对症下药。每天早上喝一杯加了点盐的温开水,清毒排便,多吃水果和蔬菜。从最基础的做起,在加上运动肯定是可以的。
2016-05-10 05:54
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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郑多燕减肥操,郑多燕是一位韩国辣妈,体重由70多公斤一直见到了产前的40多公斤,郑多燕减肥经验告诉我们在工作忙绿的时候,也要抽出时间去运动,是运动让郑多燕恢复到了以前的窈窕身材!跳这个操,配合合理的饮食,是有效果的。郑多燕减肥操舞,只要持之以恒,可以达到效果,是以排泄和肠胃蠕动达到效果的。郑多燕减肥操,其实郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式,只要坚持运动,应该都会有效果。要不然郑多燕就不会成为风靡韩日的瘦身女王,就不会有这么多人跪求她的健身舞视频。郑多燕减肥操最关键的是你要每天坚持训练至少半小时否则没效果。至少要坚持25分钟以上,因为25分钟以后就开始燃烧脂肪了。郑多燕减肥操,跳操的效果其实就是全身活动,长期坚持的效果可以塑造体型,增加灵活度和身体综合素质。根据你的描述,跳减肥舞是有一定的效果,因为减肥就是促进新陈代谢,跳减肥舞就是加快我们人体的新陈代谢的,因此会有一定的帮助,但是每个人的体质不同,所以跳减肥舞的效果也会因人而异。
2016-05-10 06:02
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回答3
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赵蕾 医师
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内科
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你好,其实郑多燕减肥操是有很多方法的啊,是可以的啊,建议你不要担心郑多燕减肥操的啊,郑多燕减肥操,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。郑多燕减肥操,要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。还可以进行跳绳等等。建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。郑多燕减肥操,不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。郑多燕减肥操建议晚上睡觉前半倒立,让身体摆成一个直角,翘起腿有氧操还有慢跑减腿最明显要有科学合理的计划,循序渐进的锻炼提高。郑多燕减肥操主要就是我说的这些的啊,希望我说的郑多燕减肥操你可以好好重视的
2016-05-10 06:09
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回答4
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王庆松 医师
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全科
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你好,郑多燕减肥操其实你是可以试试的啊,建议你不要担心郑多燕减肥操的啊,郑多燕减肥操,郑多燕,韩国演员。被称为韩国辣妈。饮食上少吃不是正确的,要吃的食物足够,但不能过量,早饭要吃饱,晚饭可以少吃,主食,糖类食品少吃,多吃粗粮、蔬菜、水果和蛋白质,少吃有你脂肪类的食物,吃饭可以先喝汤,有助于减肥。郑多燕减肥操,减大腿上的肉可以尝试长跑,做有氧运动,既不会增加肌肉块,又可减脂肪,健身操有好多动作也不错,但短时间是无氧运动,不能有效的减脂肪,有些动作需要大幅度,大力度,所以会锻炼出肌肉。建议你注意控制饮食,多吃蔬菜水果,每天也可以跳绳,有助于减小腿。以上就是我对郑多燕减肥操的建议的啊,希望我说的郑多燕减肥操的建议对你有帮助。
2016-05-10 06:16
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张建国 医师
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中医科
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那就试试吧,运动减肥总归比节食减肥好
2016-05-10 06:22
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