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晚上睡觉总是醒

晚上睡觉总是醒

  • 回答1

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    李永涛 主治医师

    滕州市中心人民医院

    三级甲等

    神经外科

    晚上睡觉总是醒这种情况,主要是因为睡眠时候睡眠深度不够导致的,也是睡眠质量不好的一种表现,多数和情绪紧张,劳累熬夜,心理压力过大,生活不规律等因素有很大的关系,建议注意调整生活习惯,注意白天适当锻炼身体,使身体略微疲劳,晚上睡前可以喝一杯牛奶看看,如果仍然有睡眠质量不好,可以考虑口服枣仁胶囊或艾司唑仑,改善睡眠质量。具体用药咨询当地医生意见。

    2018-07-07 12:32
  • 回答2

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    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    失眠症根据失眠发生的时间先后,可区分3种失眠症。①发生在睡眠初期,表现为很难入睡,也是最常见的失眠症。②表现为全夜时醒时睡。③发生在睡眠终期,患者过早苏醒,不能再入睡。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,原来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。你如果总是感觉自己睡眠不好完全可以通过麦特宁进行调节可取得快速、理想的疗效。提高睡眠质量的几个方法:
    1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
    2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
    3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
    4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
    5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
    6.大睡要放在晚间。
    白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。

    2016-05-09 14:28
  • 回答3

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,宝宝的情况为维生素缺乏性佝偻病,俗称缺钙,在婴儿期较为常见,是由于维生素D缺乏引起体内钙,磷代谢紊乱,而使骨骼钙化不良的一种疾病.佝偻病发病缓慢,不容易引起重视.佝偻病使小儿抵抗力降低,容易合并肺炎及腹泻等疾病,影响小儿生长发育.因此,必须积极防治.鱼肝油一般生后2周开始服用的,每天补充适量的维生素D,每天400IU(相当于贝特令或伊可新一粒).要每天吃,一直坚持到1岁半左右.提倡母乳喂养,哺乳期间妈妈要补充适量的钙剂,鱼肝油和多晒太阳,每天喝奶粉.6个月以后要每天补充适量的钙剂.宝宝要多晒太阳和户外活动,这一点作为第一点,也是最最重要的,也最经济,最有效.鱼肝油务必保证每天一粒,如果今天忘了,第二天就要吃两粒了,这样才能确保每天一粒.

    2016-05-09 14:35
  • 回答4

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    这也属于失眠的一种,可以服用中药治疗.这多由于工作压力大或心情不好引起,多由于阴血亏虚阳气偏盛,建议服用中药酸枣仁汤加减治疗服用遵医嘱组成:酸枣仁川芎知母甘草茯苓柏子仁夜交藤合欢皮平时睡觉前不要做对神经有刺激的事情,比如不要看刺激神经的电影歌曲等.心情一定要放松.这也属于失眠的一种,可以服用中药治疗.这多由于工作压力大或心情不好引起,多由于阴血亏虚阳气偏盛,建议服用中药酸枣仁汤加减治疗服用遵医嘱组成:酸枣仁川芎知母甘草茯苓柏子仁夜交藤合欢皮平时睡觉前不要做对神经有刺激的事情,比如不要看刺激神经的电影歌曲等.心情一定要放松.

    2016-05-09 14:42
  • 回答5

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    根据你的情况描述,主要是存在睡眠早醒的情况,并且还合并多梦的表现,睡眠是很重要的,失眠会出现明显的精神状态比较差,建议及时调整。
    1、引起失眠的主要原因可能是在于自身的心理因素,针对这种情况要及时缓解自身的心理压力。
    2、针对失眠的治疗建议暂时不要给予药物治疗,可以从适量活动,白天不睡、睡眠晚一点等方面进行调节,必要时可以在医生的指导下给予第三代催眠药物佐必克隆对症治疗。
    3、早醒是抑郁症的典型的睡眠障碍的表现,所以针对你的情况要注意和抑郁症的鉴别。

    2016-05-09 14:48
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张黎明 / 主任医师

擅长:擅长: 参与癫痫临床与研究,科研癫痫与皮层丘脑相互作用,擅长成人癫痫,原发性癫痫,继发性癫痫等疾病治疗

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洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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