睡眠像空气和水一样，是人的基本需要之一。睡眠作为新生儿生命运动的一个形式，对宝宝身体生长、整合记忆、大脑发育具有十分重要的作用。但新生儿睡眠问题却成为许多新生儿家庭的棘手问题。如何提高新生儿睡眠质量也就成为许多家庭亟待解决的问题，我们将从以下多个方面一一给予解答。　　新生儿睡眠对宝宝的重要性　　科学研究表明：生长激素只有在睡眠中才分泌，而深度睡眠时生长激素的分泌是浅睡眠期的3倍，每天增加2小时睡眠时间，生长激素的分泌量可增加30%。孩子在生长发育期，拥有良好充足的深度睡眠，能促进生长激素的分泌，孩子的个头才能长的高。统计表明，深度睡眠时间长的孩子98%以上身高超过同龄人平均身高。　　新生儿睡眠质量不高的主要原因　　1、喂养不当：消化不良、新近添加辅食不适应、夜间频繁喂奶、、睡前饱食等。　　2、阶段不适应如：婴儿长牙期，婴儿断奶期等。　　3、睡眠时间不足：充足的睡眠时间是睡眠质量的根本保证。人与人对睡眠时间的需要是有个体差异的，有的人需要较多的睡眠才能恢复精力，有的人需要较少的睡眠就能恢复精力，所以没有一个统一的标准规定多长的睡眠时间就能保证睡眠质量。不同年龄的人群所需要的睡眠时间也是不同的，年龄越小，所需睡眠的时间越长，新生儿睡眠也就最多的了。　　新生儿睡眠常见问题及解决方法　　1.唤醒嗜睡新生儿的方法　　为了保证宝宝体重正常增加，刺激母亲奶水分泌并避免黄疸加重时可能引发的问题，新生儿在24小时之内应喂乳8～12次。通常夜间可能有一次4～5小时的较长间隔。如果新生儿睡眠时间较长，就可能需要唤醒并鼓励他多吃几次奶。另外，有些宝宝吃不了多久就睡着了。宝宝在一侧乳房需要积极地吸吮至少10～15分钟。一侧吃够或吃腻后。再换到另一侧乳房哺喂。很少有宝宝每次吃奶时都能吃到第二侧乳房。　　以下方法可唤醒嗜睡的新生儿，让妈妈更有效地喂奶。　　尽量在新生儿浅睡阶段唤醒他--双眼紧闭，但可看见其眼皮下的眼球快速转动，手脚可能会动，嘴唇作吸吮动作，有面部表情出现。　　把灯光调暗一些，因为亮光可能会使他闭上眼睛。　　对着新生儿说话，尽量保持眼神接触。　　如果房间够暖的话，把宝宝脱到只剩下一层尿布。在温度超过27度时，宝宝的吸吮会减低。　　抱着宝宝坐直或站直。　　扶起宝宝的头、肩膀及上身，让宝宝在您腿上做轻柔的仰卧起坐动作，绝对不要在宝宝坐着的时候抬高他的脚（像折刀似的折拢），因为这样可能会造成内伤。　　把包裹宝宝的毯子放宽松或去掉。　　轻柔或轻拍宝宝的背，或是用手指在宝宝的脊椎上游走。　　给宝宝换尿布。　　握着宝宝的手臂和腿，做柔和的骑自行车的动作。　　试着轻拍宝宝的手。　　做婴儿抚触按摩，或是和妈妈一起用海绵擦澡来增加肌肤接触。　　轻柔宝宝的手或脚。　　用凉湿毛巾擦宝宝的前额和脸颊。　　用指尖在宝宝的嘴唇或额头上画圈圈。　　将奶挤到宝宝的嘴唇上。　　当宝宝放慢吸吮速度时，换另一侧乳房喂他。　　换边时给宝宝换尿布或拍嗝。　　试着用橄榄球式抱发或转换摇篮式抱法，而不是摇篮式抱法喂乳。　　2.新生儿睡眠不好是否与母乳不足有关　　熙熙妈问：我宝宝现已6个月20天，晚上有时会睡不踏实，1小时或2小时就会睡觉（但不醒）直到他吃奶为止，因此，在宝宝6个半月时，我选择了断奶，即让他吃奶瓶里的母乳、奶粉。请问，我这样做合适吗？　　育儿专家答：6个半月就断奶的确为时过早。宝宝夜里醒来吃奶是正常的，宝宝出生后头几个月里，由于生长迅猛，夜里起码要起来一次吃奶。很早的一项研究调查表明，即使10个月大的宝宝，对于母乳的汲取也有25%是在夜间。另外，如果夜间里间隔五六个小时喂奶，母亲的乳房会因胀奶而肿胀，到了早晨再喂时，宝宝会叼不住奶头。而且这样也会引起乳汁分泌量的下降。6个月宝宝夜间频繁醒来，不一定是饿了，也许和其他原因有关，比如出牙不适。即使是饿了，妈妈可以在临睡前给宝宝喂一些辅食，延长宝宝肚子饱的时间。如果您现在把奶挤出来喂他，不妨还是恢复让他直接吃，同时注意逐渐添加辅食。　　3.宝宝夜里一睡就是7个多小时，要不要叫醒他　　可可妈问：我的宝宝3个多月，最近开始夜里一睡就7个多小时，不在起来吃奶。我是不是要叫醒他喂奶？　　育儿专家答：母乳喂养的原则是按需喂养，在没有影响成长速度的前提下，如果宝宝不要吃奶，就不必强求。良好的睡眠也是成长的重要组成部分。您的宝宝睡眠习惯，不一定会这样保持下去，也许是一个阶段。您自己要注意的就是要定时挤奶，保持乳汁分泌量。　　4.新生儿睡眠不好，只有抱着或含上奶头才行，怎么办　　哲哲妈问：我家宝宝7个月，胃口很好，体重，身高正常，可是睡觉不好，晚上吃饱后睡一会就哭，只有抱起或含上奶头才行，请问专家有什么方法可以改善这种状况？　　育儿专家答：如果没有生理健康方面的问题，这种状况很有可能属于正常现象。新生儿睡眠迥异于成人睡眠。成人入睡快，能够马上进入深睡状态而后进入熟睡阶段。大多数父母都有这样的经验：宝宝看是睡着了，但是一放下就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠，还需要更多的喂乳、安抚、拍哄、轻摇等等。6个月以上的宝宝夜间醒来的原因则可能更复杂一些，比如出牙的不适，由于白天玩儿的东西多，分散他的注意力，到夜间才会感到疼得很厉害，醒来吃母乳对于宝宝是减轻痛苦的最佳途径。建议你们在耐心哄喂、细心观察一段时间，如果是宝宝的正常要求，不妨满足他。

夜不安眠的外在因素有很多宝宝夜间不但睡得少，而且白天精神萎靡，不爱活动，那么做家长的就应好好找找原因，细心观察，到底是生理原因，还是病理原因。引起小儿夜间睡眠不好的原因多是非病理性的。1、饥饿多见于新生儿和3个月之内的宝宝，这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。2、缺钙缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳的首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。最好到医院做个血钙检查，解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。A、补钙：每日元素钙300—500mgB、补VD：每日400—800IU3、太热现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。4、腹胀1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。5、尿布湿了、想尿尿尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去睡不安稳。细心的妈妈观察一下，对症处理，就会解决。6、白天太兴奋或环境的变化稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。7、出牙或身体不适宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。内在因素小儿的大脑神经发育尚未成熟，生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3—4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2—3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而小宝宝无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个？在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些睡眠现象总归会解决的。病理因素小儿如有某种疾病，也可导致睡眠不安，最常见的有以下几种：1、肠痉挛：如果小儿在夜间突然哭闹、挣扎或翻滚、面色苍白，不让别人触按腹部，哭闹时发时止，肚子不胀，摸不到包块，也没有呕吐、发烧、腹泻等症状，这可能是肠痉挛的表现。可以轻轻按摩腹部，平时要注意腹部保暖，少吃生冷饮食。如果小儿有上述阵发性腹痛并伴呕吐、大便象果酱样，腹部可以摸到包块，那么切不可延误病机，必须马上送医院检查诊治。2、蛲虫病：如果小儿在入睡1—2小时或突然哭闹不安并搔抓肛门，家长应在灯下仔细观察，如在肛门周围见到白色线头样的小虫在活动，这就是患了蛲虫病，除用驱虫药外，最重要的是要注意个人卫生，勤洗手、剪指甲、不吮手指，不穿开裆裤，被褥玩具要经常晾晒，以防自身再感染。甜蜜入梦为宝宝安睡创造良好、舒适的睡眠环境，不仅有利于孩子尽快入睡，而且能够提高睡眠质量，有利于小儿得到充分的休息。晚饭不要吃得太多、太饱，睡前1—2小时内，不要进食不易消化的食物，睡前不要饮水太多。每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯。每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于小儿入睡。室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话。睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难于入睡。室内保持空气新鲜、湿润，小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室内吸烟。被褥、枕头要清洁舒适，被褥应每1—2周晾晒一次，床单每1—2周清洁。

宝宝睡眠时间其实还是有个体差异的，这还和睡眠质量有关。如果你宝宝的生长发育情况，体重、身高增长，精神情况，吃奶情况都良好的话，就没有必要担心的。宝宝白天睡觉有时会成短暂性，可能半个小时到一个小时就会醒来，然后玩几个小时又会睡一会。这短暂的时间其实已经经历了浅层到深层的睡眠过程，白天和晚上睡觉是不一样的。有的宝宝白天睡得多，晚上却睡不踏实，这样反而会影响生长发育。生长激素是在晚上10点以后分泌最多的，所以一定要让宝宝在八九点睡觉，这样10点就能达到深层睡眠状态，宝宝才会长得好。如果宝宝晚上睡的踏实，白天就不要强求他睡觉，他想睡的时候就会闹睡觉的。

奶水应该是不足了吧如果是母乳的话，吞咽起来咕咚咕咚的说明宝宝能吃饱了，如果奶水不足，宝宝吸起来很费力，而且吃不着多少就累得睡着了，这样没吃饱肚子空自是睡一小会儿就饿醒了，这样恶性循环宝宝肯定是没吃饱也没睡好啊。奶水不足就给她加奶粉，即使添加足够的奶粉，只有吃饱了喝足了宝宝才有好的睡眠。奶粉喂养的话，建议把奶嘴口开的稍微大一点，这样吃起来很快就能吃饱了，自然就睡得好了。

你好，为人父母心，理解你的心情。哭声是表示孩子的一种需求，或是饿了，或有痛苦，或需换尿布，应满足宝宝的需求。初生的婴儿吃饱了就睡，饿了就醒，即使这样，你也可以开始教他白天该玩，夜晚该睡。夜间喂食时灯光要暗，说话要轻，换尿布动作不要太慢，如出现发热等症状应就医。祝宝宝健康成长。