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孕妇吃什么东西有营养?

孕妇吃什么有营养

  • 回答1

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    李绮玲 副主任医师

    广州医科大学附属第二医院

    三级甲等

    妇科

    女性妊娠期间可以多吃板栗,鸡肉等的。板栗营养丰富,含有丰富的维生素c及多种微量元素,尤其以钾锌铁的含量较为丰富,而鸡肉是优质蛋白质的来源,是宝宝生长发育,组织器官分化的物质基础。女性妊娠期间,应该注意各种营养素的均衡摄入,可以根据自己的饮食喜好来选择食物。

    2019-12-07 12:52
  • 回答2

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    孕前女性饮食须知虽然孕前进行营养的调理已不再是个陌生的话题,很多的备孕夫妇也知道其重要性,但是却不知道具体该如何调理孕前饮食。今天,小编将为您解答,孕前女性饮食必看的三步骤,下面我们一起来看看分别是哪三步骤吧!(据有关专家提醒:受孕的前半年,妈妈们就得开始饮食调理了哦!)  一、放弃节食、选择运动减肥  大部分的女性都担心在怀孕时期体重会超标,所以在孕前想通过节食的方式把自己的体重降下来,这种方法是不可取的。因为孕前的女性需要各种维生素及矿物质等营养的补充,以便日后可以让胎宝宝的营养得到满足。所以,孕前只能依靠多多运动来达到减肥的目标。  二、摄取营养要均衡  孕前饮食一定要选择以新鲜天然为主,或者是有机食品和绿色食品:
      1、每天保证半斤主食,其中一半是粗粮杂粮;
      2、每天保证一斤蔬菜,其中一半是绿叶蔬菜;
      3、每天保证一个鸡蛋,还要适量地吃些豆制品、瘦肉、鱼类等。
      三、减少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品  减少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品,因为它们里面含有微量的亚硝胺致癌物质。这样可以降低体内的毒素,还可以让肾脏和肝脏可以好好休息,以便日后有宝宝时可以承担更大的任务。还有各种咸菜、咸甜口菜及过咸食物也要减少吃,要养成清淡的口味,这样则可以降低孕期浮肿和高血压的危险。

    2016-05-09 06:58
  • 回答3

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    你好:孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.

    2016-05-09 07:05
  • 回答4

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

    2016-05-09 07:13
  • 回答5

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    吃些高营养、高蛋白质的食物,多吃肉类、骨头汤,适当吃些疏菜,要补充维生素,最好是复合维生素,我那时吃爱乐维,怀孕5个月以后适当吃些大豆分离的蛋白粉和孕妇奶粉,以补充吸收不足的营养,多晒太阳,有助人体吸收维D,宝贝出世以后体格会特别强健,我以前也是这么吃的,是医生朋友介绍的,现在定贝快一岁了,从没感冒过,抗抵力很好,骨骼很有力。祝亲好孕!

    2016-05-09 07:20
  • 回答6

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    你好,孕妇营养应丰富全面,主要食品应包括以下几类:食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油.

    2016-05-09 07:27
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杨青梅

杨青梅 / 主任医师

擅长:妇科肿瘤 、妇科内分泌、产科疑难病的诊治及宫腹腔镜手术、盆底修补手术等

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梁梅 / 副主任医师

擅长:擅长对妇科疑难杂症颇有研究,擅长计划生育、子宫肌瘤、女性内分泌紊乱等疾病的诊治,临床经验丰富。

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