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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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孕妇便秘吃什么?便秘是很正常的,有90%的孕妇都可能会便秘,原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的,加上体内大量孕激素的影响,使胃肠平滑肌张力降低而松弛,蠕动减弱,以及孕妇活动较少,因此更易发生腹胀和便秘。中医学认为,孕妇便秘多因阴虚内盛,阴血不足,肠燥津枯,肠道失润所致。那么孕妇便秘怎么办,孕妇便秘吃什么好,应坚持有规律地排大便,要多喝水,多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼。还可以每天坚持喝蜂蜜,活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚,润燥通便,止咳润肺等功效。孕妇便秘吃什么?孕妇便秘怎么预防孕妇容易发生便秘,尤其到怀孕10个月时,由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动,因此常常出现肠胀气,并引起排便不畅和便秘。孕妇便秘调理要注意做到以下几点:1、增加身体的水分。孕妇要多饮水,多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜,如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。2、每天早上起床,先喝一杯凉开水,再好好吃早餐,这样可加强起床的直立反射和胃肠反射,促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时,就要去厕所。3、适当喝些蜂蜜水,吃些香油及黑芝麻,可以帮助通便。千万不可轻易用泻药,以防引发早产。4、做有利肠蠕动的腹部按摩,用手轻轻转圈摩擦腹部,推动粪便下行。5、生活中避免久站、久坐,适当散步,都有利于预防便秘。孕妇便秘吃什么?孕妇便秘怎么方法调理孕妇防治便秘、痔疮的发生,可采取以下处理方法,使便秘减轻或消失。1、要多饮水,多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜,在刺激肠蠕动的同时,还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。2、适当多活动,可增强肠蠕动有利于排便。3、养成每天按时大便的习惯,或早晨或晚上按时蹲厕大便,久之会使大肠条件反射排便。4、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替),可以润滑肠壁,减少粪中水分的吸收。5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝,高血压及严重水肿者禁喝。6、喝蜂蜜水,蜂蜜的润肠作用很好,有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘,后来每天喝桉树冬蜜2到3次,每次40克,几天就有效果,我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了。
2016-05-09 03:22
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回答2
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赵蕾 医师
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内科
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孕妇便秘吃什么好无论是预防还是便秘已经发生,都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分,同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果(如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等),对治疗和预防便秘有好处。1、马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。2、玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。3、黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。4、芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。5、草莓:草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。6、扁豆:扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。以上即为孕妇便秘吃什么这个问题所做的回答,希望可以给到您帮助,同时希望您有需要的话,还是得到医院咨询专业医生。以上仅供参考。
2016-05-09 03:29
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回答3
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谷魁广 医师
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内科
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孕妇便秘吃什么?孕妇便秘怎么预防孕妇容易发生便秘,尤其到怀孕10个月时,由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动,因此常常出现肠胀气,并引起排便不畅和便秘。孕妇便秘调理要注意做到以下几点:1、增加身体的水分。孕妇要多饮水,多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜,如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。2、每天早上起床,先喝一杯凉开水,再好好吃早餐,这样可加强起床的直立反射和胃肠反射,促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时,就要去厕所。3、适当喝些蜂蜜水,吃些香油及黑芝麻,可以帮助通便。千万不可轻易用泻药,以防引发早产。4、做有利肠蠕动的腹部按摩,用手轻轻转圈摩擦腹部,推动粪便下行。5、生活中避免久站、久坐,适当散步,都有利于预防便秘。孕妇便秘吃什么?孕妇便秘怎么方法调理孕妇防治便秘、痔疮的发生,可采取以下处理方法,使便秘减轻或消失。1、要多饮水,多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜,在刺激肠蠕动的同时,还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。2、适当多活动,可增强肠蠕动有利于排便。3、养成每天按时大便的习惯,或早晨或晚上按时蹲厕大便,久之会使大肠条件反射排便。4、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替),可以润滑肠壁,减少粪中水分的吸收。5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝,高血压及严重水肿者禁喝。6、喝蜂蜜水,蜂蜜的润肠作用很好,有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘,后来每天喝桉树冬蜜2到3次,每次40克,几天就有效果,我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了。
2016-05-09 03:36
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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怀孕以后胃酸分泌减少,随着胎儿一天天长大,子宫的增大对胃肠的压迫也越来越重,胃肠道平滑肌张力降低,蠕动减弱,同时由于腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加,又加上怀孕后孕妇的运动量减少,所以孕妇更容易发生便秘。那么孕妇该怎样预防和治疗便秘呢?预防便秘:1、进食不可过精,多吃富含纤维的食物。2、养成定时大便的习惯。3、每天起床后空腹饮一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用。不要太担心了,按照上面的饮食可以尝试一下,看看有什么改善吗?如果还是没好,就去医院看下,这样才能放心!孕妇患便秘以后,可采取如下方法来治疗便秘:1、喝蜜水。2、吃些无花果、梅脯等。3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。4、在医生指导下,适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。5、如果比较严重,可选用开塞露或甘油栓,必须由医生指导进行,严禁使用泻药,特别是怀孕后期,以防止流产。最科学的办法是增加体内的有益菌数量。通常孕妇便秘时倡导菌群失调引起的,建议服用奘灵水苏糖调理。它是一种天然双歧因子,无毒无副作用,孕妇和儿童均可以使用。
2016-05-09 03:43
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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孕妇便秘吃什么?准妈妈的饮食是一个非常重要的问题,不仅会影响到妈妈的健康,也会影响宝宝的健康,所以准妈妈便秘了最好通过食疗的方法来安全有效地去除便秘。红薯粥1做法:新鲜红薯500克去皮切块,放入锅中,加水适量,煮熟后加入适量白糖调味即可食用。作用:红薯味甘、性凉,能清热除烦,生津止渴,含丰富的糖、蛋白质、钙、磷、黄酮等成分,尤其适宜孕妇大便燥结者服食,但脾胃虚寒的孕妇不宜吃。芝麻粥2做法:30克黑芝麻炒熟后抹成粉末,与100克粳米一起煮粥食用。作用:适宜身体虚弱、头晕耳鸣、便秘的孕妇食用。核桃粥3做法:4个核桃仁捣烂后加100克粳米,加适量水煮粥食用。作用:润肠、补气虚、去便秘。黄豆4黄豆中富含膳食纤维和优质蛋白质,营养价值非常高,有利于宝宝的发育,并促进准妈妈的新陈代谢。丰富优质的膳食纤维能润肠利便,改善准妈妈的便秘症状。
2016-05-09 03:49
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