婴幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。目前由于对缺锌的危害宣传得多，使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用。殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

这些症状就是缺锌，宝妈可以看一下。1.宝宝反复患感冒、支气管炎或肺炎。2.经常性食欲不振、挑食、厌食、过分素食、异食（咬指甲、啃铅笔头等），小婴儿常表现喂养困难、明显消瘦。3.长发育迟缓，体格矮小。4.易激动、脾气大、多动、注意力不能集中、记忆力差。5.头发黄、稀疏。6.指甲白斑、易长倒刺。

现在孩子的缺锌表现有：食欲下降，头发又稀又黄，容易感冒，免疫力低下等。如果有这种问题，有效的补锌，才是最重要的。宝宝补锌，试试这些补锌食物。补锌动物类食物：猪肝，猪肉，牛肉，动物肝脏。补锌植物类食物：南瓜，茄子，香菇等。补锌零食类：坚果，芝麻，南瓜子，苹果，香蕉等！

宝宝缺锌的症状:厌食、挑食、异食，乱吃奇奇怪怪的东西，生长发育缓慢，头发枯黄、稀疏、脱落，免疫力低下，抵抗力差，经常感冒发烧，反复呼吸，道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出汗非常多，指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌等。