你好。晒太阳是可以补钙的。正常人体每天需要钙的摄入量很少的，但人体缺钙后会出现很多问题。人体吸收钙的主要途径包括有日常食物的摄入以及皮肤在阳光作用下可以进行钙的合成。皮肤合用钙的过程是一个想当复杂的过程，最终会形成具有活性的维生素D3。建议大家在补钙的同时要注重维生素D的摄入，来增加钙的吸收和利用。

你好，晒太阳可以促进皮肤产生内源性的维生素D，从而利于钙质的吸收和利用，你好，鉴于你缺钙，可以采取食疗的方式，食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。含钙食品主要包括：
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。
2、豆腐、豆浆等豆制品。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。
4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

晒太阳不是直接补钙，是为了身体制造出帮助钙吸收的维生素D因为晒太阳能促进人体内的无活性的维生素D-2转化为具有活性的维生素D-3,而维生素D-3有促进钙吸收的作用.所以钙缺乏的人应多哂太阳就是这个道理.但是要注意不能暴晒。

晒太阳是可以有助于宝宝身体对钙的吸收，一般冬天最佳的晒太阳时间是上午9—10时，下午4—5时为最佳。如果宝宝有缺钙的话仅仅晒晒太阳还是不够的，饮食上也注意吃一些含钙高的食物，推荐你可以试试努卡的牛乳钙软胶囊，补钙效果不错，我的小外甥就一直在吃。

你好：晒太阳为了是为了促进钙剂的吸收。促进钙剂的吸收可以适量补充维生素D。太阳不是直接补钙，是为了身体制造出帮助钙吸收的维生素D。这样不管是食物补充的钙还是药物钙都可以更好的吸收！晒太阳注意不在在午后14点左右这时候紫外线最强容易晒伤皮肤！

您好！晒太阳有利于活性维生素D的合成，有利钙的吸收。缺钙需要在医生指导下予补钙，多晒太阳有利于活性维生素D的合成和皮肤健康（注意防晒伤，应晒背部和四肢，避免阳光刺激眼睛和晒面部，宜在早晚太阳光不太强烈时晒太阳）。活性维生素D则有利钙的吸收。