1）食用含有镁的食物提高精子活力。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。　　2）精氨酸是构成精子头产的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。　　如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。　　3）精子中富含微量元素锌提高精子活力。锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。　　4）钙元素。钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。　　5）此外，提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。　　有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。　　因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服育之缘片3个月，精子密度、精子活率、活动力、精液液化时间，治疗前与治疗后的P值都小于0.05，具有显著差异，对提高男性不育症患者的生殖能力、改善精液质量有良好的疗效。

判断精液是否正常可以从以下几个方面进行分析：(1)精液量：正常≥2ml。大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎；小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。?(2)颜色：正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症；粉色、红色、显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺、后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤。?(3)酸碱度：精液正常的pH值为72～78。小于72见于射精管梗阻或受尿液污染；大于78见于精囊炎症或标本陈旧。?(4)液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15～30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常（一般见于前列腺炎等生殖泌尿系疾病）。(5)粘稠度：将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2cm。(6)精子计数：一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥20×10?6/ml。低于此值为精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等，可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育。如精子计数大于250×10?6/ml为精子过多，因其活动力受影响也可导致不育。(7)精子形态：正常形态的精子≥50%，否则可造成不育。(8)活动力：精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。(9)存活率：通常指射精后1小时内检查，活精子≥50%。导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症、精索静脉曲张、慢性呼吸道感染引起的纤毛呆滞综合征、精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。(10)白细胞：正常精液中白细胞＜1×10?6/ml。白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。你的情况需要到医院专科查明病因后进行针对性治疗。

*您好,您的叙述提示您男性精子活率低下症,正常应大于70％,导致男性精子活率低下的原因后很多,导致男性精子活率低下症的常见原因有：1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的男性精子素质差,活动能力弱；2.精液量少；3.精浆变异,如附睾,精囊,前列腺等有炎症时,酸碱度,供氧,营养,代谢等均不利于男性精子的活动和存活；若存在抗男性精子抗体,可以使男性精子凝集,从而失去了活动能力.男性精子活率低下症导致受孕率大大降低.希望我的回答能帮上你的忙,祝您好孕!

正常的精子存活率应该使这样，每次射精的量应该是2—7毫升，液化时间是一个小时，计数是每毫升20X10的六次方的精子，直线运动的精子应该是25%，或者是直线运动的精子加上慢速运动的精子超过50%，这两条符合就可以。如果你要是低于这些就有问题了，如果A级只有10%或15%，就有问题了。吃中药好还是西药好，应该说各有千秋，每个人都是不一样的，如果周围有很好的老中医，可以用中医调整一下，如果中医不行，就改西医。还取决于你对药物的反应，看你的方便。你的生活习惯会影响你精子的活力，不抽烟、不喝酒，很少穿牛仔裤，这些都会有好处的。