总体来说应该还是酸奶好一些，因为成年人体内的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖可能让肠胃不适，但酸奶经过发酵，解决了这个问题。从营养价值来说，两者差异不是很大从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。从饱腹感来说，两者都很好医生询问：从中医角度说，牛奶可能让某些人上火；还有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶适合于所有人，也不会上火。只要酸奶不太凉，就可以一年四季饮用

这个分人。对于宝宝来讲酸奶比纯奶好，因为胃肠消化能力有限。对于体质差的人来讲，纯奶比酸奶好。对于胃肠功能差的人来讲，酸奶比纯奶好。所以因人而异。又因为中国人的人种与西方人的人种不一样，西方人可以喝奶长大，而东方人的胃肠适合消化五谷，所以从这个角度讲，中国人更适合吃酸奶，因为纯奶确实不好消化。

你好，两个都是可以的，但是建议适量，一般是建议纯牛奶好。纯奶的钙质含量高的，我那时是喝的纯牛奶补钙的，喝着腿就不抽筋了，不喝就会抽的，也可以有时喝点酸奶调节