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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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都有用,就要你去坚持减肚子最有效的方法,最有效的就是转呼啦圈,跑步,游泳,爬山,健身等,还有做仰卧起坐,效果来得慢还要坚持啊!!!我以前肚子上面也有好多肉肉的,我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是别人介绍一款外用的局部瘦身产品,叫英国熔体瘦瘦身霜。瘦肚子效果不错,使用一个月腰围减了9CM多。腿围减了5CM多,主要是安全又没有副作用!对了你可以百度搜Rongtishou了解下
2016-05-13 05:06
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
2016-05-13 05:13
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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不要服用减肥药物,应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
2016-05-13 05:19
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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经常性喝啤酒会使腹部的肌肉松弛从而出现啤酒肚,时间久了还会引起其他的疾病。你好,减肚子最重要的一点就是要先戒酒,而且每天要控制好食量,不能过度的暴饮暴食,每天要做至少100个仰卧起坐,从而使小腹的肌肉紧绷达到瘦肚子的效果。
2016-05-13 05:26
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回答5
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化
2016-05-13 05:34
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