首先我们要清楚宝宝为什么不爱吃饭、挑食？原因无非有以下几点：1、宝宝的肠胃不适，由于零食或者别的食品吃的太多了，或者是某此药物的反应，对肠胃造成了负担。让宝宝的胃有饱肠和不适感，所以，宝宝不想吃饭。2、由于宝宝的吞咽功能不如大人完善，有些食物如长茎的菜叶等，会梗在喉咙中造成不适或呕吐。让宝宝反射性的拒绝此类菜。给人挑食不爱吃蔬菜的假象。3、宝宝本身体内就不需要某种物质，宝宝对食物的需求是很本位的，他不会象大人一样根椐书上或杂志上的说法吃什么有益就吃什么，宝宝不一样，他只听自已的，他本能想吃什么就是什么,也就说明他体内缺什么。4、饭菜不合口味，菜式一成不变，宝宝是喜欢新的东西的，宝宝是好奇的。一成不变的饭菜，吃多了不但宝宝倒胃口，大人其实也会抗议的。5、没有培养良好的饮食习惯，一边吃一边玩的对肠胃消化是不利的，也不能让宝宝品味到饭菜的美味。如何谈得上胃口好呢？那么我们如何解决以上这些问题呢？1、培养良好的饮食习惯,吃饭前催宝宝洗手,留固定的位子给宝宝吃饭。二三岁前可能固定的宝宝椅束缚以养成她坐定吃饭的习惯。如已过这一时期，就比较难了，方法是首先大人要以身作则，全家都要保持围坐在一起吃饭的氛围，如果宝宝离开自已的位置独自去玩，不要拿着碗跟在身后喂，只要跟宝宝说：“宝宝吃饭时间不能玩哦，玩了就没有饭吃哦。”如果不听，不必催促，大人吃完收拾碗筷就是了。事后在第二顿饭之前不能再给其它任何食物，只给清水。给宝宝一个概念吃饭的时候就坐定吃饭，这时候玩了就没有饭吃。几次下来坏习惯十有八九可以改掉。2、凡事不能强求宝宝不想吃饭不要硬逼。如果宝宝吃到一半说吃不下了，不必劝饭立即收走碗筷就是了。事后万万不可另做别的菜或者塞小点心给宝宝。一些平时爱吃的小点心，对宝宝还是有吸引力的，虽然此时宝宝的肠胃不适但碰到特别爱吃的，肯定又会吃下一些，但这样对宝宝肠胃有一定伤害，也影响下一顿宝宝的胃口。3、做适合宝宝的菜把长茎菜切短，土豆做成土豆饼，菠菜小青菜可以切成寸长，多做少刺的鱼给宝宝吃。4、让宝宝参于做饭四五岁的宝宝可以做力所能及的事，让宝宝参于做饭让他知道饭是如何做成的，同时也可教育她要爱惜饭菜。5、经常变换菜式在这里并不是要求家长们每天做不同的菜。至少在宝宝的盘子里饭和菜的排列要花点心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以将蛋围边，番茄放在饭中间，做成花的样式。可以把玉米堆成月亮的样子，胡萝卜泥盘成太阳的样子，宝宝常常会被眼睛骗得胃口大开。6、和宝宝一起吃的有滋有味有些食物你可以引导，比如胡萝卜，你可以先吃一口，认真的品一下然后说出自已的感受，接着让宝宝也试一口。一起品尝食物的美味比硬喂宝宝吃效果要好得多。7、以身作则,潜移默化这个道理,是实践中来的,我因为减肥晚间以蔬食为主,吃了半年多小黄瓜。琦琦现在常常在吃饭时问我要一段小黄瓜吃。我们夫妻两个早晚都喝一杯果汁，现在琦琦晚上也会提出要一杯果汁。宝宝非常渴望自已长大，这种渴望的表现之一就是学大人的样子，大人经常做什么他也会去尝试。所以想让宝宝有一个饮食的好习惯，那么大人首先也得有一个正确的饮食习惯。8、小儿常带三分饥宝宝爱吃了，我们大人也要控制量，宝宝碰到爱吃的好吃的不懂得节制并且吃得又快，很容易吃多了撑到，对肠胃增加负担。一般一餐饭吃到七八分饱就可以了，可以催宝宝下桌去玩，宝宝意犹未尽的样子也要对其说明：“宝宝不能再吃了，再吃就要肚肚痛了。”宝宝实在要吃就收走她爱吃的东西绝不能再给了。9、抛开成见，想吃什么就吃什么一些家长认为巧克力会让宝宝牙齿吃坏、肯德基有激素、土豆片是垃圾食品。宝宝绝对不能吃。其实，你越是阻止她越是想吃越是想吃就越要去吃，一旦吃到就大吃特吃，并且成了嗜好。个人认为巧克力对宝宝并无多大害处，适量的吃一点，也是可以的。土豆片宝宝想吃时就给她一包，她的量也就是一包二包，到第三包她的欲望就不那么强了。宝宝也不会只爱吃某种单一的食物了。10、多多运动，增强体质，必有大大好胃口宝宝身体好了，胃口肯定就好。不要老是让宝宝坐定，多运动对宝宝只有好处没有坏处。双休日带宝宝去游泳去公园去绿地，运动和新鲜空气可以让宝宝胃口

您好!厌食是7岁以下儿童常见的症状.不良饮食习惯,家长溺爱和微量元素缺乏是引起儿童厌食的主要原因.长期厌食多伴有体重不增或减轻,导致营养不良,影响儿童生长发育.那么,怎样增进孩子食欲呢?1,改善饮食习惯.建立规律的生活制度,每天按时就餐,孩子吃饭时要和家庭其他人员一块吃.2,注重饮食的花色品种,吸引孩子的食欲.同时讲究烹调技术.当孩子不吃肉,可做成水饺或馄饨;不吃豆腐,就做成卤干;不吃鱼,可做成鱼丸;尽可能使孩子膳食营养达到粗细晕素搭配的“均衡饮食”.3,给孩子一份多样的食物,并把各种晕素食物混在一起,逐渐培养孩子粗食杂粮都吃的习惯,这样可以纠正孩子挑食和偏食的坏毛病;4,要让吃饭时间成为安静快乐的时刻.家长不要采取哄骗,恐吓等手段强迫孩子进食,更不能在吃饭时教训小孩子--孩子越是紧张,吃得越少.5,孩子吃得好的时候,对他要多加注意,适当表扬;而他拒食的时候则要对他少加注意,有时孩子想要以绝食物来赢得关注.6,不要给调料过多或盐分过多的食物,尽量少给零食,不要用饮料在吃饭前填满孩子的肚子.7,补充适量微量元素和维生素.国内调查资料表明,厌食儿童多伴有不同程度的缺铁和缺锌.因此,对厌食儿童应常规检测头发中铁,锌和血液中铁,锌的含量;若这两项指标偏低,需要给予服用铁锌制剂,一般连用1-2个月,随着缺铁和缺锌的纠正,孩子的食欲就会大为改善.8,不宜滥用“营养滋补品”.儿童保健专家认为,健康儿童一般不需服营养滋补品,这是因为经常给小儿服营养滋补品会养成一种不平衡的饮食习惯,影响正常均衡饮食中营养物质的摄取,这样孩子就不可能得到长身体所需的各种营养成分,从而可能引起食欲不振,生长发育迟缓,患上贫血及佝偻病等疾病.某些营养滋补品能产生激素样作用,长期大量服用可造成儿童肥胖症和性早熟等不良后果.

一：给宝宝示范如何咀嚼宝宝在刚开始添加辅食时，会因为不习惯咀嚼而用舌头将食物往外推，这时家长就要给宝宝示范如何咀嚼，并要把速度放慢，让宝宝看清楚咀嚼的过程。二：勿太多太快喂食按宝宝的食量喂食，速度不要太多太快。喂食后应让宝宝休息一下，不做剧烈的运动，也不要喂奶。三：逐渐增加辅食的种类饮食富于变化能刺激宝宝的食欲，可在宝宝原来喜欢的食物里逐渐加进新的材料，分量种类要由少到多，宝宝不喜欢的食物可减少分量，但应逐渐增加辅食的种类，让宝宝养成不挑食的习惯。四：重视宝宝独立心宝宝在半岁之后，就渐渐有了独立心，会想自己动手吃东西，家长可鼓励宝宝用饭勺进食，如果宝宝喜欢用手吃东西，也可做些宝宝容易拿的食物，来满足宝宝的欲望，让他觉得吃饭时有成就感的事。五：提前告知宝宝要吃饭的事正玩在兴头上时，宝宝若被突然打断，会引起他的反抗和拒绝，所以从一开始就要在吃饭前提前告知宝宝。六：准备一套儿童餐具用大碗盛满食物，会使宝宝产生压迫感，从而影响宝宝的食欲。给宝宝准备一套色彩鲜艳，有可爱图案的餐具会促进宝宝的食欲。七：保持愉快的用餐情绪若宝宝到了用餐时间还不觉得饿的话，不要硬让他吃，常常逼迫宝宝进食，会让他觉得吃饭是件讨厌的事，长此以往宝宝会产生排斥心理。八：勿在宝宝面前品评食物宝宝会模仿大人的行为，所以家长不要在宝宝面前挑食或品评食物的好坏，避免让他养成偏食的习惯。九：学会食物代换原则如果宝宝讨厌某种食物，也许只是暂时性的不喜欢，可先停止喂食，隔段时间再让他吃。此期间可喂给宝宝营养成分相似的代替品。此外，只要宝宝健康，活力充沛，且生长情形符合宝宝健康手册上的生长曲线，偶尔吃得少点也无所谓，无须担心，顺其自然就好。

婴幼儿厌食的原因有以下几种：1、零食过多。2、患消化系统疾病或其他慢性病的孩子，因病未治愈或服用药物而影响胃口。3、此外，还有睡眠不足、缺锌、偏食、暴饮暴食、油腻过多等原因。平时在家注意护理：1．培养良好的饮食习惯。定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食，养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑，不要边看电视边吃饭。这样会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌，导致消化不良。不要蹲着吃饭，否则会引起嗳气、呃逆、腹胀，影响进食量。2．增加膳食烹调品种花样，刺激孩子增加食欲。同时要防油腻太过，油腻日久，会影响消化功能而厌食。应注意荤素搭配，并以清淡食物为主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品为辅。3．保证充足睡眠。孩子处在发育成长阶段，每天应保证10小时以上的睡眠。不要让孩子长时间地看电视、玩游戏机，要及时诱导其休息。4．多吃含锌食物。锌在动物性食物如瘦肉、蛋、鱼及干果中都有。缺锌还可延缓孩子的生长发育，家长应给孩子多吃点含锌丰富的食品。培养良好的饮食习惯。定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食，养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑，不要边看电视边吃饭。这样会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌，导致消化不良。不要蹲着吃饭，否则会引起嗳气、呃逆、腹胀，影响进食量。增加膳食烹调品种花样，刺激孩子增加食欲。同时要防油腻太过，油腻日久，会影响消化功能而厌食。应注意荤素搭配，并以清淡食物为主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品为辅。

您可以和宝宝玩儿，有耐性的哄宝宝，可以带宝宝去公园儿玩，或者到朋友家，还有或者去公共场所，或者和宝宝一起听音乐，这样还可以处尽音乐细胞，宝宝对任何东西都是有好奇心的，过了一定的时间宝宝也就饿的受不了了。一周岁以上的宝宝可以吃粥了，您可以给宝宝煮粥喝，煮粥的时候放一些肉或鱼肉，还有蔬菜，记得，蔬菜一定要后放，要不然，会丢失原有的营养成分，肉和蔬菜一定要切碎碎的。煮粥的时候不要放盐，盐分对不满6岁儿童不宜的，蔬菜原有的滋味就很好，这样也不用担心怕缺营养了，面条，面包也很美味的，多做汤类食品给宝宝喝，比如，黄花豆腐汤，白菜豆腐汤，大萝卜汤，黄花木耳汤，韭菜鸡蛋汤，西红柿鸡蛋汤，黄花瘦肉汤，地瓜汤，黄瓜胡萝卜鸡蛋汤，蘑菇汤，只要是蔬菜都可以做汤的，肉，鱼肉，等食品也可以做汤的，也很美味的哦。一定要煮软一些，切的碎一些，这样宝宝很容易吸收和消化的。还有一定要定时给宝宝喝温开水，给宝宝和酸奶，有助于消化的，对肠胃很好的，多给宝宝水果泥，要每天换样的做给宝宝吃！看看宝宝有没有不精神的时候，是否活泼，爱玩儿，能睡，如果是，那是因为不太饿，要好好观察观察您一定会知道宝宝为什么会不爱吃饭的！以上的共您参考，但愿对您有帮助！祝您的宝宝健康快乐的成长每一天！！！