如何解决宝宝晚睡的习惯？1、白天限制宝宝的睡眠时间，白天少睡则晚上会多睡，每3、4小时到了喂奶时间就把他弄醒。2、醒着则陪他多玩，而且室内光线不要太黑，晚上则需光线较暗并且安静。3、白天可带宝宝进行适当的外出活动，傍晚6-7点尽量不要让宝宝睡觉，多陪他玩。4、晚上8-9点给宝宝洗个澡，洗前2小时不哺乳，持续10分钟左右，让宝宝适当疲劳，再喂饱奶便于入睡。培养良好睡眠习惯的有效方法：　　(1)妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。　　(2)了解婴儿的睡眠规律，不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。　　(3)建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：①洗个热水澡，换上睡觉的衣物；②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；③与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的)；④关灯，此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。　　(4)良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。　　(5)白天哭时，抱起喂奶。让孩子白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让孩子睡觉)。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子，晚上会更加睡不好。　　(6)夜间可给孩子使用纸尿裤。　　(7)孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响，所以孩子睡眠时不必过分安静，否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝，依个人情况而定，父母应仔细观察，发现孩子最喜欢的声音。哄宝宝睡觉的四大绝招：1.轻拍宝宝宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。2.放轻柔的音乐可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。3.让宝宝睡在背光的一侧宝宝呆在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。4.给宝宝一个拥抱妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。宝宝夜间睡不安稳有很多原因的，家长要慢慢观察，看看究竟是什么原因让宝宝夜里常醒。1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷3、太干燥，有鼻屎4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。5、注意肛门外有无蛲虫。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。9、晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。13、对4~6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。14、被子或者睡觉姿势不舒服只是提了一些建议，希望有帮助：1、睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。2、白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让ta意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。3、和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta周围。4、经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。

宝宝睡眠，几乎成为年轻父母最大的困扰。“我想尽种种方法来对付不肯乖乖睡觉的宝宝，却总是力不从心”。大多数婴儿的父母都处于严重的睡眠不足状态。而让父母“头大”的真正原因还不是自己的缺觉。　　谁都知道，有质量的睡眠对于婴儿的健康生长就和营养一样重要。睡眠不足可能会减缓和削弱宝宝大脑的发育，因为生长中的大脑比成年人更需要睡眠，因此，让宝宝睡好，意义重大。　　　　宝宝有睡眠问题是很常见的，不过，父母的态度却很不一样。有的父母能顺其自然平静地对待，有的父母则把它看作一种坏习惯来对待，弄得自己心烦意乱，精疲力竭。　　怎样哄宝宝入睡，这是年轻父母问得最多的一个问题。下面的一些策略是其他父母经常使用的，也许对你有一些帮助：　　　　1岁前宝宝　　这时期的宝宝比较容易入睡，通常饿了就吃，困了就睡。但是，如果妈妈是按照比较严格的时间表来照顾宝宝的，按时喂奶，按时睡觉，那就可能需要花时间来帮助宝宝入睡了。这个年龄段，轻轻摇晃是比较有用的助眠方法。在妈妈的怀抱里，或在摇篮里，一边摇晃，一边唱歌，宝宝挺受用的。　　半岁前后，宝宝有时会闹着不肯睡，点一盏夜灯试试，宝宝在半明半暗的环境里比较容易入睡。宝宝有时候会渴望光亮，正如他需要食物一样。　　给宝宝吃饱一些，也更容易入睡。临睡前喂奶、吃点心都是比较可靠的帮助宝宝人睡的方法。音乐对某些宝宝是有效的。有时由母亲以外的人照料，宝宝也可能更易入睡。　　　　1～3岁宝宝　　到了这个年纪，宝宝会认为，睡觉代表着跟父母、跟玩具、跟游戏的分离，所以，他很不愿意睡觉。告诉你吧，很少有宝宝会每天乖乖地上床、不制造麻烦、不找借口拖延上床、不半夜醒来哭闹。　　下面这些方法，也许可以帮助你尽快哄宝宝入睡：　　1.逐步把每天的睡眠时间固定下来。有规律的睡觉时间，可以训练宝宝的身体按时进入睡眠的状态。　　2.偶尔应允许宝宝把入睡的时候延迟几分钟。确实没有睡意，而硬要他上床睡觉，对你们都是一件难办的事情。　　3.提前10分钟提醒宝宝，“睡觉时间快到了，赶快让娃娃和小汽车回家睡觉了”。如果宝宝玩得正开心，你突然打断他，多半会招致他的不满和反抗，使他对睡觉产生反感。　　4.睡前不要和宝宝玩得太过火，或玩刺激性的游戏。爸爸特别要注意这一点。　　5.睡前洗个热水澡对睡眠相当有用。不过，在洗澡盆里玩得太过火，会让宝宝兴奋，效果适得其反。　　6.建立和保持固定的“睡前仪式”，这对宝宝是很重要的助眠方法。固定的生活习惯，会让宝宝感觉更安心，也容易平静下来。　　7.记住“睡前仪式”最后一项收场活动，譬如亲吻、说再见、关灯等等，如果你忘了，宝宝可能会跟你耗上更多的时间。　　　　你应该避免做的——　　*对宝宝的睡眠问题过于忧虑，经常当着他的面跟别人谈论。当心宝宝“感染”上你的担忧，接受你的暗示。　　*态度不坚定，说话不算数。宝宝睡前拖拖拉拉，或者半夜哭泣耍赖，常常是想得到你的关注。你的犹豫多半会被宝宝当作默认和鼓励。　　*固执地要求宝宝立刻去睡，或把送宝宝上床当作惩罚，这会使他把睡觉当成苦事。　　*在宝宝心情郁闷的时候命令他上床，特别是大人责备了他以后。　　*勉强宝宝午睡，或者让宝宝午睡很久，或者傍晚还让他午睡。这样会影响宝宝晚上入眠。　　*刻板地给宝宝规定睡觉的时间。宝宝不想睡，你坚持让他上床睡，他可能无法入睡。尽管宝宝需要充足的睡眠，一旦睡够了，就再也无法入睡了。　　*不准宝宝拥抱自己的安慰物入睡。

夜间婴儿入睡的方式是多种多样的。有的婴儿睡前玩个不停，想睡时，一躺到妈妈怀里就睡着了。有的婴儿，按规定时间把他放进被窝，往床上一到就睡着了，这类婴儿当然是少有的。一般的婴儿，进被窝以后，要折腾好久才会睡前。多半婴儿睡前要喝奶，临睡时还要吮着空奶瓶。也有的婴儿会用手拿毛巾或被角等蹭自己的脸。大多数婴儿要妈妈守在身边，直到睡前后妈妈才能离开。有的婴儿同妈妈睡在一个被窝里，把手放在妈妈怀里。有的则用手抚弄妈妈的头发，这同吸着乳头睡很相似。不管怎样，把婴儿放进被窝，早点睡着是最终目的。为了达到这一目的，妈妈要想尽一切办法。有人认为，绝对不能让婴儿边睡觉，边给喝奶，或者给吃母乳。说这种话的人，肯定是没有遇到过不容易入睡的婴儿。很难入睡的婴儿，一拿掉他手中的奶瓶，或者不给他母乳，也一定会吮吸手指头、咬被头、啃内衣的一角，有时还会吸着自己的下嘴唇。不容易入睡的婴儿，确有性格问题，但是当精神充足时，会更加不容易入睡。要使这种婴儿早些入睡，必须在白天让他多活动，玩得十分疲劳。婴儿从1岁到1岁半时期，在入睡上一般是不会出现神经质的。再长大一点，因为活动更激烈一些，很容易疲劳，诸如吮吸手指头、咬嘴唇之类的毛病会在不知不觉中改正过来。对半夜醒来的婴儿也可用同样办法对待。总之，目的是叫他早点入睡。如果给吃母乳能睡着，就可以给吃。与母亲睡在一个被窝里，若能安静地睡去，就可让他与母亲睡在一个被窝里。如果给100毫升牛奶，婴儿能一面吸着奶，一面睡去，也可以给。有人会问，如果养成坏习惯怎么办？那也不必担心，只要不养成半夜起来玩耍的习惯，婴儿稍微长大一些后（或天气暖和些），就不会在半夜起来了。有时为了急于解决这个问题，弄得家长和婴儿都很苦恼，那就太蠢了。如果母亲不让婴儿睡在同一个被窝里，或者夜里不给奶吃，又不能让醒来的婴儿啼哭，那只有让他玩了，这样就会养成婴儿深夜起来玩耍的坏习惯。

我家樱桃以前也是这个样子的，（不过好在她从来不含着奶头睡）现在五个半月了，把她放在她的小床上，自己翻几个身就睡着了！是不是很羡慕？告诉你我的方法吧！虽然不一定适合每一个孩子，但是我就是这样做的，而且颇见成效！月子的时候，我想大家可能跟我一样，根本不用管，她有可能一睡就是3.4个小时，醒了就是吃，吃完就是睡，不管有多大的动静，也无法干扰她的睡眠！唯一需要做的就是吃饱的时候给拍拍嗝！回头想想，这可是最省心的时候！第二个月，樱桃睡觉的时间还是挺长的，但是跟月子里的区别就是，不能容忍嘈杂的环境了，家里的人干什么都特别小心，生怕她醒来了！但是还是比较好弄的，毕竟睡得时间还是比较长的！第三个月，睡觉就不是那么容易了，家里的声音越来越少了，咳嗽一声她都会醒，抱着哄睡了，放下睡不到10分钟！怎么办？婆婆坚持：那就抱着吧，要不然睡不够怎么办？我觉得不行啊，这样大人累不说，孩子脊柱也受不了啊！在我的坚持下，婆婆同意了把孩子放下！一开始，放下后，我拉着她的小手，轻拍她，但是也就10几分钟，就醒了，哭闹，抱着哄睡，放下，再醒......如此反复，但是经过一段时间的努力，慢慢的孩子能睡30分钟了（因为白天我不给樱桃穿纸尿裤，30分钟左右就要把尿了），那我已经很知足了第五个月，由于我们的坚持，孩子已经到了，睡1小时，把一泼尿，抱着哄哄又能接着睡的程度了！那就已经很好了！现在，白天，看见她困了，开始揉眼睛了，就把她放在小床上，拍她，唱歌，刚开始她左看右看，不一会儿就急眼了，开始哭，撕心裂肺的哭啊，我没理，还是拍她，唱歌！过了10分钟，她竟然自己睡着了！首战告捷！白天睡了3次觉，都是这样过来的！我高兴的不行了！同时也做好了晚上大作战的准备，我想天黑了可就不好弄了！结果，晚上到了睡觉的时候，我把她放在小床上，她翻了几个身，竟然连一声都没有哭就睡了！

哄宝宝睡觉最好的办法是唱摇篮曲，它最适用于零岁到2岁内的宝宝。摇篮曲不同于其他歌曲，它是具有催眠特性的典型乐曲