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宝宝睡眠时间少怎么办?

宝宝睡眠时间少怎么办?

  • 回答1

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    于谦 副主任医师

    磐石市医院

    二级甲等

    儿科

    一般考虑缺钙的情况大,这种情况都和微量元素有关,可适当补钙和补锌。单纯补钙效果不好,应该同时补维生素D3,这样能促进钙的吸收。具体操作请问当地医生。另外一定要多晒太阳,一定要在户外。建议适当补充钙,加强饮食营养全面化,适当的运动。同时要纠正宝宝的睡眠时间,饮食调节,祝宝宝身体健康。希望能帮助到你

    2018-07-03 11:14
  • 回答2

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

      充足的睡眠是宝宝健康的保证。睡眠不足,会影响孩子的成长尤其是大脑发育。但根据孩子的个体差异,充足睡眠的标准是不一样的。10到16个小时,都属于正常的范围。一般说来,判断孩子睡眠是否充足的简单方法就是观察孩子的情绪。睡眠不足的孩子情绪不好,食欲不振,容易啼哭,身体发育缓慢。  如果你的孩子精神很好,我想你没有必要过于担心。只要孩子体重、身高增长正常,而且精神好就不必太在意,家长需要注意的是不要让宝宝晚睡,最好九点之前让他睡觉,如果太晚需要调整,白天陪宝宝多玩耍,把他的精力耗费掉,这样晚上会睡得好一些。  睡眠时间比一般婴儿短的短睡型婴儿来说,如果父母认为他每天应睡多少多少个小时,在其毫无睡意的情况下强迫睡眠,孩子就有可能被塑造出无法安心入睡的倾向。婴儿的生活规律违背了其自身的生物钟,结果会使他觉得睡眠是一种负担而害怕睡眠,父母愈强迫愈难以入睡,即使长大了也有睡眠困难或睡眠障碍的倾向,这对于婴儿的身心健康发展是不利的。因此,婴儿只要睡眠有规律,觉醒时精力充沛、情绪轻松、愉快即可,而不能以睡眠的时间长短来判定婴儿生活是否正常,更不能在婴儿毫无睡意时强迫其睡眠。
    1、创造安睡的好环境  ●避免喧闹、嘈杂,不要在孩子的睡房里看电视,以免他们不愿意上床睡觉或难以入睡。  ●室温要适中,保持在20℃-24℃左右,过低、过高或保暖过度,会使他们不舒服而不能很快进入沉睡中。  ●应关灯睡眠,避免强烈光线刺激,提供床要软硬合适,过软的床会影响孩子脊柱和骨骼发育;过硬的床可使孩子睡不踏实。  ●选可调节小床,高度最好与妈妈的大床在同一水平面或略低,以便为妈妈护理婴儿睡眠提供方便。
     2、培养按时睡眠习惯  ●孩子的气质与睡眠有密切关系。有些孩子睡眠很有规律,总是在晚上一个固定的时间睡觉,又在早上一个固定的时间醒来,对这些孩子父母只要按照他们的睡眠规律安排就可以了。  ●有些孩子喜欢早睡早起,就是晚上睡得晚了早上仍可早醒,这种睡眠类型很少见,较多的孩子是晚上不肯睡,早上不肯起。对这种孩子不能迁就,寻找不肯上床睡觉的原因,采取针对性措施让他尽早上床。例如,父母要以身作则,不要因看电视、工作、娱乐等拖延睡眠时间,使孩子也不肯上床睡眠。  ●有的家长晚上放纵孩子,使他们的情绪过于兴奋,不愿意上床睡觉。应当注意的是,父母要逐渐掌握孩子要睡眠的表现,最好在他们刚一发困时就要让上床,不要等很累了才去睡,这样就逐渐培养起孩子按时入睡的习惯。  ●一旦建立了按时入睡的习惯,就不要因为一些小事,轻易破坏建立起来的睡眠规律。
     3、做好睡前准备  ●做好入睡前准备,使他们意识到“我应该睡觉了”。这些准备活动对每个孩子都不一样,有的孩子喜欢在睡前洗个热水澡,使全身放松、舒适,然后换上舒适、宽松的睡衣,那么父母就一定要这样去做。给小婴儿换上干净尿布,放入睡袋中,避免踢掉被子受凉,且也会让他们感到很舒服。寒冷冬天不能每天洗澡时,可在睡前洗脚、洗臀部、洗脸、刷牙等。  ●不要让孩子睡眠中感到饥饿,睡前喂点牛奶、酸奶、小零食等,较大的孩子可在碗餐时吃一些固体食物,如干饭、稠一点的面条、蛋炒饭等。但也不要过饱,否则同样会使孩子睡不沉。  ●不要让孩子精神太兴奋,如睡前逗引、看刺激性的电视节目、讲刺激性故事、玩太兴奋游戏等。可经常在入睡前播放一些轻松、优雅的音乐,形成睡眠条件反射,使孩子一听到音乐就有了睡觉意识。
     4、做好睡眠中的护理  ●从孩子的身心需求来说,最好让他们与父母同睡一床,有些孩子在身心健康方面依赖于父母与他们的身体密切接触。
    研究表明,一直被亲近、搂抱的新生儿,比那些总是被放在床上的孩子乖巧、哭闹少。  ●睡眠过程是一个浅睡和熟睡交替的过程。在浅睡眠的过程中,各种原因如声音、房间过冷、过热或饥饿、大小便等,都可能会使孩子频繁翻身、哭闹,但这不一定是疾病引起,只要稍微拍拍或搂紧,使他们感到爸爸、妈妈在旁边照顾我,内心有了安全感,减轻恐惧心理,就会很快入睡,父母不必过多担心。  ●一些孩子在夜间哭闹,是饥饿、大小便或身体冷暖不适等原因引起,父母应当及时发现,并做出适当的处理。

    2016-05-12 12:56
  • 回答3

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    婴儿一日2/3一1/2的时间是在睡眠中度过的。通过睡眠,婴儿的身体,尤其是尚未发育成熟的神经系统,得到休息与调整。养成良好的睡眠习惯可使小儿终生受益。
    (1)入睡前准备①每次睡前应洗脸、洗手,喂些白开水漱口。晚上入睡前应洗屁股、洗脚,出牙的婴儿还要刷牙,养成晚睡前洗漱的习惯。②每次睡前应少喂或不喂水,以免因小便影响睡眠质量。睡前要常规把尿,夜间定时把尿。较大婴儿睡前不给甜食,以保持口腔清洁,并改掉夜间吃奶的习惯。③每天应在同一时间上床睡觉,长此以往形成按时入睡的条件反射。
    (2)入睡时注意事项①入睡时不拍、不摇、不哄、不抱、不唱催眠曲、不讲故事。手里不要拿着玩具或其它物品,更不能嘴里叼着毛巾、假奶头、手等入睡。要培养小儿自然入睡的习惯。如果出现上述不良行为,应该及时纠正。②睡眠姿势以右侧卧位为宜,这样既可减少对心脏的压迫,当奶水溢出时也不致呛奶。睡长了还可适当变换体位如俯卧、仰卧等。③睡眠时室内空气要新鲜,室温适中,被褥柔软,厚薄适宜。婴儿应换上宽松、柔软的衣服,使其全身得到放松,睡得舒服。④白天和夜间的睡眠时间应掌握好,养成按时入睡、按时起床的习惯。不要任其自然,想睡到什么时候就什么时候,或睡醒后不起床,在床上玩儿,或该睡觉时不睡。到了该起床的时候,可通过把尿、放音乐等将婴儿叫醒。经过一段时间后,婴儿会定时自然醒来。

    2016-05-12 13:03
  • 回答4

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    您好: 睡眠是大脑皮质的一个弥漫的抑制过程,它可以使皮质得到休息而恢复功能.小儿的睡眠时间由年龄大小决定,年龄越小,所需的睡眠时间越多.因为新生儿大脑皮质的兴奋性低,神经活动过程弱,外界刺激相对来说都是过强的,任何外界刺激都可使皮质兴奋性很快受到抑制而进入睡眠状态.因此新生婴儿吃饱了就睡,睡醒了就要吃,一天要睡2O~22个小时.随着孩子身体和大脑的不断发育,睡眠时间逐渐减少,白天因为外界刺激多,醒的时间就长.2~3个月时,一天约睡17~18小时;3~6个月,一天约睡16!17小时;6~12个月,一天约睡14~15个小时;2~3岁,一天约睡约12一14小时;4~6岁,一天约睡11~12小时;7岁以上一天约睡9~1O小时.每个孩子每日的睡眠时间存在个体差异,有的睡得长一些,有的睡得少一点,与生长发育无关.

    2016-05-12 13:10
  • 回答5

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    给宝宝创造适宜的睡眠环境,室内要安静,光线要暗些,白天也可以拉上窗帘;还要注意室内空气要新鲜,在新鲜空气环境中睡眠,宝宝入睡快,睡的熟;睡前不要逗宝宝玩或者做剧烈活动,以免影响入睡;婴儿睡觉前换好尿布,让其吃饱喝好,拍嗝后放好,盖好被,自然会舒服睡着的。培养宝宝良好的睡眠习惯,对身体的生长发育非常重要。

    2016-05-12 13:18
  • 回答6

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    建议给给宝宝查一下微量元素,缺钙也可以出现这样的症状。如果缺乏要及时给宝宝补充,以免睡眠不好影响宝宝的生长发育。有时婴儿吃得过饱,造成腹部不舒服;或吃得不够,感到饥饿,也会哭闹不睡。尿布湿了或衣服不合适屋内的空气是不是过干或者过湿,引起宝宝上呼吸道不适,建议多给宝宝喝水。

    2016-05-12 13:25
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擅长:语言发育迟缓、自闭症、智力低下、多动症、抽动症、儿童矮小、性早熟儿童发育行为及儿童精神心理问题

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擅长:擅长心脏及妇产科超声检查及诊断。对胎儿系统筛查有较丰富的经验。2013年取得卫生部颁发的超声产前诊断培训班结业证,有独特的诊疗技术和丰富的临床经验,深受患者好评。

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