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回答1
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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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想要减肥健康有效就要注意要有均衡的膳食跟多做一些运动提高能量代谢,日常的膳食要选择一些蔬菜水果这些富含膳食纤维生素的食物,常吃适量的鱼肉、禽肉蛋和瘦肉这些蛋白质含量高和脂肪酸含量低的食物,饮食要均衡,保持营养充足的前提下也要防止肥胖,要多做运动来提高能量代谢能力,很多人对运动没有太大的耐心觉得运动减肥速度太慢,其实要提高运动燃脂效率可以在运动前补充左旋肉碱营养素片,比如有千林然芷片,左旋肉碱是我们体内脂肪酸代谢过程的关键因子之一,主要功能是把长链脂肪酸从胞质中转运至线粒体中进行β氧化,促进脂肪酸的代谢。左旋肉碱的补充使脂肪酸的转运载体增加,能够提高脂肪酸代谢,促进脂肪氧化,从而加速运动时候脂肪的燃烧,加快运动时候脂肪的代谢。
2016-04-14 22:44
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