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尹帅 主治医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
重症医学科
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马鲛鱼(鲭鱼) 我们的肌肉需要高蛋白质的支撑,马鲛鱼(北大西洋鲭鱼)富含omega3不饱和脂肪酸,保持体内的蛋白质含量,促进肌肉生长,让臀部和下体线条显得更浑圆。 红灯笼椒 红灯笼椒(柿子椒)富含维生素C,能促进胶原蛋白再生,强化深层肌肉组织。由于灯笼椒的皮不易被消化,所以建议把皮削去再食用。 黄瓜 吃黄瓜时不要去皮,因为黄瓜皮里含有有助肌肉组织构成的基本元素:二氧化硅。
2016-03-03 10:19
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