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张润 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
神经外科研究所
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戒烟方法一：转移注意 第一、转移思维注意，很多男人在戒烟初期可能会有意识地想要吸烟，对此，可以通过多种方法转移对烟的注意，如爬山、打球、做家务、游泳等多种方式避免自己记忆中产生吸烟的想法；第二、转移习惯注意，同时为了避免自己持烟习惯可通过钢笔或铅笔来替代持烟的行为习惯，尽量使两支手不闲着。 戒烟方法二：戒烟瘾 当烟瘾产生时，也就是说有想吸烟的冲动时，可通过喝水来加以控制，消除空腹感，打消吸烟的念头，也可使尼古丁排出体外，如果一些烟瘾较大难以忍受，可再次使用方法一转移注意。
2016-03-09 12:52
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